Магний, пожалуй, один из самых недооцененных минералов. И все же магний крайне необходим, и, по мнению ряда врачей и ученых, это даже самый важный элемент для человека.
Магний играет важную роль во многих физиологических процессах, ответственных за правильное взаимодействие между органами и системами. Он участвует в более чем 300 ферментах, связанных с метаболизмом углеводов, производства энергии и регуляции кальция, меди, цинка, калия, витамина D и т. д.
Помимо всего прочего, этот макроэлемент особенно важен для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Он поддерживает функцию сердца и поддерживает нормальный сердечный ритм. В сочетании с витамином B1 (тиамин) он также непосредственно участвует в работе одной из самых важных мышц — сердца.
Магний принимает непосредственное участие в формировании и силе костей. Его адекватное потребление в сочетании с витаминами В необходимо для хорошего функционирования нервной системы. Поэтому его отсутствие в организме может быть причиной ряда нарушений.
К сожалению, однако, именно дефицит магния является одним из самых распространенных в наше время. Причины довольно сложны. Магний теряется через пот, стресс (физический или психический), неправильное питание и так далее.
Наиболее распространенные симптомы дефицита магния:
- Болезненные мышечные ощущения (судороги)
- Нарушения сердечного ритма
- Легкая усталость
- Раздражительность
- Отсутствие здорового сна
Для того, чтобы наше тело функционировало правильно и было энергичным и энергичным, нужен магний!
