Вся наша жизнь полна различных стрессовых ситуаций. И если большинство из них несут только позитив: крупная покупка, женитьба или замужество, карьерный рост, то некоторые совсем не способствуют улучшению настроения и самочувствия. К подобным стрессам можно отнести и состояние организма во время «сидения на диете». Особенно подвержены таким состояниям женщины, которые гораздо чаще недовольны своим внешним видом, чем представители сильной половины человечества. Нервозность и раздражительность становятся их неизменными спутниками. Как же можно избавиться от лишних килограммов и плохого настроения одновременно?
Причины стресса в процессе похудения
Комплексность и индивидуальность — вот основные принципы современной диетологии. Но далеко не все придерживаются их, пробуя на себе очередную диету. И не только отсутствие сладостей, оказывающих антидепрессивное воздействие на организм, тому причина. Недостаток питательных веществ, возникающий вследствие отказа от некоторых продуктов, и ограничение порций не только снижают вес, но и ухудшают характер. Поэтому сбалансированный рацион — залог отличного самочувствия и позитивного состояния. Витамины, минералы, микроэлементы, являющиеся «кирпичиками», входящими в обязательный рацион каждого человека, обеспечивают его физическое и психическое здоровье.
Как только вы заметите, что постоянным спутником, вместо компании веселых друзей, стали скука, раздражительность и постоянное чувство недовольства, срочно принимайте меры.
Выбирая подходящий способ похудения на сайте pohudejkina,не забудьте обо всем, сказанном выше. А сделать правильный выбор диеты, подходящий именно вам, поможет огромная база, сформированная в алфавитном порядке.
Простые способы поднятия настроения для худеющих
Самым простым и не требующим больших материальных затрат способом является повышение физической активности. Посещение спортивного или фитнес зала, утренние и вечерние пробежки, спортивная ходьба, плавание — вот только несколько полезных предложений. Не нравится традиционный спорт — запишитесь в танцевальную студию. Восточные и латиноамериканские танцы, капоэйра и зумба, танго и стрип-пластика — все это поднимет не только мышечный тонус, но и ваше настроение. Регулярные физические нагрузки способствуют выработке в организме дофамина и сератонина — «гормонов радости».
Хорошим помощником в улучшении морального состояния, а так же тонуса вашей кожи, станет контрастный душ. Резкая смена теплой и холодной воды окажет стимулирующее воздействие на кровообращение, укрепляющее на стенки сосудов и тонизирующее на кожные покровы. Аналогичное воздействие окажут сауна и баня.
