Болезни от бессонницы

Это и так само собой разумеется, что ночью надо спать. А тот, кто страдает бессонницей, чувствует себя днем вяло, устало и раздраженно! Но не так то большая беда, походить пол дня в полу-сонном состоянии ради одной гулянки в ночном клубе. Хотя это не единственное, что может произойти после бессонной ночи. Группа исследователей из Американской Ассоциации кардиологов пришли к выводу, что бессонные ночи на постоянной основе сильно вредит сердцу и сосудам. Короче говоря, люди неспящие ночью, чаще болеют инфарктом и другие сердечно-сосудистые болезни. Правда мы уже писали, что ночная работа сокращает продолжительность жизни, разрушает здоровье, и приводили список возможных заболеваний, которым подвержены «ночные работники».

бессонница

Ну а если более конкретно, то люди часто не спят ночью, на 30% имеют более высокие риски заболеть инфарктом миокарда. Очень частые бессонные ночи означают повышенный на 45% риск. А для людей постоянно чувствуют себя невыспавшимся и бессильным, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается приблизительно на 25 процентов. Такие вот грустные цифры! И эти цифры сделаны на основе длительных исследований и анализов, в течение 10 лет с около 50 000 участников. Кстати, за это время у участников исследования произошло около 2500 инфарктов.

Если ты не можешь заснуть, не спеши сразу глотать снотворные таблетки. Конечно что бессонница — это не шутка, и свое сердце надо беречь смолоду. Но есть другие методы быстро заснуть, без медицинских препаратов, которые могут вызвать привыкание. Научно доказано, что спортсмены спят лучше . Это значит, если в течение дня много двигаться физически, заниматься спортом, то ночной сон будет крепче. К другим разрушителей сна также относятся: чрезмерный стресс, переживания, много кофе, компьютерные игры, смартфон или даже шумные соседи или неудобная кровать.

Оставьте отзыв

Вы засыпаете в самолете? Это опасно для слуха!
Электрический имплантат помогает парализованным
Вызов врача на дом: помогают ли частные клиники участковым терапевтам
Ваши первые воспоминания могут быть вымыслом