Что такое отеки и как с ними бороться?

Утром вы с трудом открываете глаза через набухшие веки … А под вечер становятся тяжелыми любимые туфли — отекают ноги! Разобраться в причинах возникновения отеков и способах борьбы с ними нам помогала Ирина Ивановна Чевордаева.

— Что такое отек и механизм его образования?

— Отек — это патологическое состояние накопления избытка жидкости в тканях и межтканевых пространствах. Причины возникновения такого состояния разные: нарушение функции почек, печени, сердечно-сосудистая патология. Есть также такое понятие, как микседема (слизистый отек) — болезнь, возникающая в результате снижения или прекращения поступления в кровь гормонов щитовидной железы. Распознать слизистый отек просто: при нажатии пальцем на коже не остается «ямок».

очень сильный отек ног

— Много кто считает, что для нормального функционирования организма следует выпивать ежедневно не менее 2.5 л воды. Не приведет ли это к отекам?

— Процесс вывода воды регулируют почки. Недостаток воды, конечно, имеет свои негативные последствия — от преждевременного старения и ухудшения цвета кожи, к образованию камнями в почках. Однако перегружать этот важный орган тоже не следует. Ежедневная потребность в воде является индивидуальной для каждого человека. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует определять необходимое количество воды из соотношения: 30 мл на 1 кг веса. То есть человеку, который весит 65 кг, нужно выпивать 1 л 950 мл воды в день. Однако в зависимости от индивидуальных особенностей — физической активности, интенсивности потоотделения, образа жизни и других факторов, — количество потребляемой воды может варьировать. В среднем человек должен принимать от 1.5 до 2.5 л воды в день.

— Возникновение отеков связано с образом жизни?

— Да. Особенно опасно малоподвижный образ жизни, что приводит к лимфатического и венозного застоя (лимфостаз и веностаз). Ожирение также способствует этому патологическому процессу. Вены, в отличие от артерий, не имеют мышечной стенки. Они не могут так сократиться, чтобы кровь пошла в правильном направлении. Поэтому, когда вены не справляются с функцией дренажа, развивается варикозная болезнь. При индексе массы тела (ИМТ) более 27, риск возникновения варикоза повышается втрое.

отекшие ноги

— Что такое «сердечные отеки» и в каких случаях следует обязательно проконсультироваться с врачом?

— Если вы ведете активный образ жизни, красным флажком для вас должно быть появление отеков на нижних конечностях в конце рабочего дня. Если вы увидите врезаны следы от гумочок носков, есть ощущение тяжести в ногах параллельно с появлением одышки — время обратиться к врачу — возможно, сердце не справляется с нагрузкой.

— В теплую погоду мы часто сталкиваемся с так называемой «хронической усталостью ног»: тяжелые, отекшие ноги в конце рабочего дня. Как облегчить ножкам жизни?

— Нужно начать с оптимизации веса тела. В этом вам поможет правильное питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек. Обязательно следует регулярно давать ногам отдохнуть. Считается, что варикозная болезнь — это плата человека за прямохождение, ведь у животных нет таких проблем с конечностями. Поэтому чаще принимайте горизонтальное положение, слегка приподнимая ноги — так сердцу легче качать кровь по сосудам. Важно также оптимизировать водный режим — придерживаться золотой середины, в соответствии с индивидуальными потребностями организма.

отек ног у пожилых

— Что делать людям, которые по своей профессии вынуждены много времени проводить стоя или сидя?

— Есть золотое правило: каждый час необходимо проводить активную разминку в течение 5 минут. Эта регулярная зарядка будет полезной не только для ног, но и для глаз. Потянитесь, снимите обувь. Если есть возможность, положите ноги на стул или стол и сделайте легкие упражнения мышцами голени: натяните и расслабьте носки. Такие сокращения способствуют циркуляции крови и предотвращают ее застоя. Также сделайте самомассаж стоп — в направлении от пальцев до колен.

Забудьте про тугие пояса и нижнее белье, пережимает не только кожу, но и ухудшает циркуляцию крови во внутренних органах. Рекомендуется носить специальное белье — компрессионные колготки. Они обеспечивают наибольшее давление в области лодыжки, ближе к колену компрессия становится слабее, а в области бедра она минимальна. За счет этого облегчается движение крови по кровеносным сосудам.

— Отек лица и век — еще одна распространенная проблема. Как понять, эти «мешки» является следствием неправильного образа жизни, или это признак серьезных заболеваний, таких как почечная недостаточность?

— Так называемая грыжа нижнего века является чисто эстетическим дефектом. К ее возникновению приводит нездоровый образ жизни — злоупотребление кофе и алкоголем, недосыпание или наследственная предрасположенность. Более серьезной проблемой является почечная отечность. Если утром, после полноценного сна, возникает отек век — это плохой прогностический признак, который говорит о том, что ночью почки работают чрезмерно. Еще одним симптомом почечной патологии является припухлость кистей рук. Обратите внимание на цвет лица — если он бледный и имеет легкий зеленоватый оттенок, время обратиться к врачу.

— Как можно избавиться от «мешков» под глазами?

— Лучшим советом здесь будет рациональный отдых. Также следует внимательно относиться к выбору косметических средств: часто женщины злоупотребляют кремами-гидратанты, в результате чего коллаген удерживает жидкость, и ухудшается ее циркуляция. Поэтому следует регулярно делать легкий массаж лица.

мешки под глазами

— Отек при беременности является нормальным?

— Да, ведь при беременности происходит серьезная перестройка организма: увеличенная матка давит на нижнюю полую вену и вызывает нарушение венозного оттока в ногах, набор массы тела и гормональная перестройка могут также привести к легкой отечности лица и задержки жидкости в организме. Однако это может быть первым признаком такого опасного состояния как гестоза беременных, поэтому при появлении отеков все же стоит сразу обратиться к гинекологу, чтобы не пропустить это грозное осложнение.

— Можно ли по локализации отеков выявить патологию?

— Если утром отекает лицо — можно заподозрить патологию почек. Если отек возникает в нижней части тела вечером при нормальном образе жизни, и имеется сопутствующая артериальная гипертензия, ожирение или диабет — возможные проблемы с сердцем. Если же отеки нижних конечностей возникают в результате длительного стояния / сидения в течение дня — речь идет о венозной или лимфатический стаз. Если отекает все тело, при этом наблюдается замедление пульса, повышение артериального давления, сонливость — возможные проблемы с щитовидной железой.

Оставьте отзыв

Акула прожила 512 лет
Вы засыпаете в самолете? Это опасно для слуха!
Электрический имплантат помогает парализованным
Вызов врача на дом: помогают ли частные клиники участковым терапевтам