Определена идеальная высота женского каблука

Американские ортопеды в ходе исследований установили, что шпилька высотой пять сантиметров не способствует сохранению здоровья. Хотя именно такой каблук до сих пор считали наиболее безопасным. Специалисты обнаружили, что идеальным будет каблук в два раза ниже. И добавили: вреда можно испытать как от шпильки, так и от отсутствия каблука …

ысота женского каблука

Подробнее об этом рассказали Роман Стец, врач-хирург высшей категории второго городской коммунальной поликлиники, и Михайловна Швец, врач ортопед-травматолог.

— Как именно на здоровье женщины может влиять неправильная высота каблука?

Р. Стец: — Знаете, которую тенденцию наблюдают отечественные врачи в последние годы? Уже после 20 лет молодые женщины обращаются к врачу с жалобами на боли в ногах. А причиной таких нарушений нередко является неправильно подобранная обувь в детстве.

Видите ли, современные родители почему-то считают, что девочкам можно покупать ботинки или сапожки на каблуках. Тогда как в восьмилетнем возрасте каблук может быть не выше чем 1,5 сантиметра. После восьми лет увеличить высоту каблука можно не более чем на пять миллиметров, мышцы все еще слабы. До 14 лет нога девочки еще растет, поэтому носить высокий каблук категорически запрещается.

Тогда как в результате хождения на высоких по возрастная норма каблуках развивается искривление первого пальца, варикозное расширение вен, боли, артрозы в разных частях стопы.

— А если во взрослом возрасте женщина увлекается шпильками?

Р. Стец: — Выбирать высоту каблука нужно, учитывая индивидуальные особенности работы организма и угрозу развития наследственных недугов. Тогда как некоторые женщины любят ходить на шпильках выше восьми — десяти сантиметров. Но такую обувь можно носить только раз в неделю, не более трех — пяти часов. Иначе через слабость ступни сустава может произойти подвывих ноги.

В общем высокие каблуках могут привести к развитию многих заболеваний. Среди которых плоскостопие, варикозное расширение вен, отеки, быстро-деформирующие артрозы, отложения солей в плюснево-фаланговом и ступне, суставах, искривление первого пальца.

Каблуки противопоказаны при лишнем весе, остеохондрозе и других проблемах со спиной, во время беременности. В зрелом возрасте лучше ходить на платформе. Но случается и такое, что генетические факторы отсутствуют, поэтому при хорошо развитом мышечном тонусе и сухожильном рефлексии женщина может даже в старости радовать себя обувью на высоком каблуке.

— Как узнать, что определенная высота каблука не подходит?

Р. Стец: — Если через час — полтора хождения в таком положении ноги устают, это плохой симптом. Чтобы ноги отдыхали, на работе можно переобуваться в то боль удобно. А вечером стоит посидеть минут 20 в таком положении, чтобы ноги были в приподнятом состоянии (например, на стену или на стол). Поможет также легкий массаж от большого пальца по стопе вверх или вдоль внутренней стороны стопы. А еще полезно поставить ноги на мячик или походить босиком, сначала на цыпочках, тогда на пятках.

— Как тогда объяснить опасность, связанную со обувью без каблуков?

Н. Швец: — Если часто и подолгу носить обувь без каблуков, на плоской подошве, это приведет к нарушению биомеханики ходьбы. Ведь речь идет о неправильном распределении нагрузки на стопу. При таких условиях большую часть нагрузки испытывает задняя часть стопы. Тогда как пятка требует меньшей нагрузки, а основная часть стопы выдерживает больше. Поэтому соотношение должно распределятся примерно в пределах 40 на 60.

Если же длительное время вы носите обувь на плоской подошве, страдает ахиллесово сухожилие и задняя группа мышц голени. Это может приводить к появлению болей в участке сухожилия и голени. Потому что в дальнейшем это может грозить дегенеративными изменениями ахиллесова сухожилия, в результате чего оно может рваться. А это очень тяжелая травма. Поэтому советую выбирать обувь, которое имеет хотя бы небольшой каблук — немножко выше двух сантиметров. это действительно идеальный вариант.

Оставьте отзыв

Мозг увеличивается когда вы учитесь
У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А