Шлепанцы — вредная обувь

«Моя 16-летняя внучка в течение всего лета ходит только в «шлепанцах». Я уже говорила ей, что обувь нужно менять, потому что нога устает. А тут еще и прочитала: медики признали шлепанцы самой вредной для здоровья обувью». — говорит Мария Васильевна из Киржача.

— Проблема в том, что такой вид обуви вообще не поддерживает стопу, из-за чего действительно возникает риск травматизации, — объясняет Михаил Швец, врач ортопед-травматолог. — Частое и длительное хождение в шлепанцах может стать причиной растяжения мышц, страдает при этом и ахилловое сухожилия.

Впоследствии может появиться боль в суставах и даже в спине.

Причиной этого является нарушение биомеханики ходьбы за того, что большая часть нагрузки приходится на заднюю часть стопы. Тогда как должно быть наоборот, нагрузка на пятку должно быть меньше. Соотношение должно распределяться примерно 40:60 (первый показатель касается пятки, второй — основной части стопы).

А если начали чувствовать дискомфорт или даже появилось ощущение боли в участке ахиллового сухожилия или голени — это серьезный сигнал, к которому нельзя не прислушаться. Таким способом ноги «сообщают», что им трудно справиться с нагрузкой. Иначе рискуете получить травму — например, дегенеративные изменения сухожилия (поэтому оно может рваться).

Поэтому обувь и действительно нужно регулярно менять. На каждый день стоит одевать легкую обувь, которая поддерживала бы стопу, — желательно, чтобы это был небольшой каблучок (около 2,5 сантиметра). А если планируете длительные прогулки, выбирайте соответствующее обувь, сандалии или кроссовки. Тогда как «шлепки» (особенно резиновые) следует брать только на пляж.

Чем опасны шлепанцы

В теплую погоду трудно противостоять стремлению вырваться из ваших шлепанцев, это самый верный признак лета. Проблема: такая обувь ужасает большинство экспертов.

1. Шлепанцы подвергают ваши ноги бактериям, вирусным и грибковым инфекциям. Каждый раз, когда ваши ноги становятся особенно грязными (т. е. в любое время, когда вы их носите), они, вероятно, покрываются некоторыми неприятными вещами, такими как стафилококки — Staphylococcus. Эти бактерии могут раздражать кожу на ноге или (в худшем случае) привести к ампутации. Степень воздействия Staphylococcus зависит от того, есть ли у вас открытые раны, такие как микро-раны от эксфолиации во время недавнего педикюра. Зудящая грибковая инфекция, которая является очень заразной, также распространяется при контакте с загрязненными поверхностями. Когда вы ходите почти босиком, есть большая опасность заражения грибком. И то же самое касается вируса, который вызывает бородавки, папилломавирус человека (ВПЧ).
2. Шлепанцы замедляют вас. Исследование Auburn University показало, что владельцы такой обуви дела.т меньше шагов, чем люди, которые носят кроссовки.
3. Шлепанцы делают вас более неуклюжими. Эти короткие шаги, которые вы предпринимаете, когда вы носите их, увеличивают риск растяжения.
4. Шлепанцы разрушают ваши пятки. Поскольку пятки ударяются о землю с большей силой, когда нет ничего, кроме ничтожного кусочка пены, отделяющего вашу ногу от земли, ходьба в шлепанцах подчеркивает воздействие удара пятки, что может привести к боли — особенно если вы стоите или гуляете в них в течение длительных периодов времени.
5. Шлепанцы могут вызвать ужасные мозоли. Когда тонкий ремешок — единственное, что держит ваш ботинок, этот ремень протирает вашу кожу каждый раз, когда вы делаете шаг. Это может вызвать раздражение и волдыри. Когда появляются пузыри, у вас остается открытая рана, делающая вас более уязвимыми к патогенам, которые вы подхватыавете, в любое время, когда ваша нога подвергается воздействию.
6. Шлепанцы могу навсегда повредить пальцы ног. Вы когда-нибудь слышали про молоткообразное искривление пальца ноги? Это когда костяшки пальцев ног согнуты — и оставаются так навсегда. Вот что: когда вы носите шлепанцы, ваши пальцы ног должны работать очень усердно, чтобы держать обувь на ноге, что может вызвать молоткообразную деформацию с течением времени. Если вы хотите избежать скованности, боли и потенциальной операции, придерживайтесь сандалий с ремнями — в идеале — пара с толстым ремешком и другой ремешок за вашей лодыжкой.
7. Шлепанцы влияет на осанку. Любой супер-плоский ботинок, который не согнется, как ваша нога, когда вы идете босиком, изменяет вашу биомеханику и влияет на вашу осанку.
8. Шлепанцы могут вызвать плоскостопие. Люди с плоскими ногами нуждаются в поддержке свода, чтобы их колени, бедра и спина были выровнены. В плоской обуви нет ничего такого, поэтому ваши суставы должны компенсировать нагрузку. Это может привести к чрезмерным травмам по всему телу, включая тендинит ахиллова сухожилия (повреждение сухожилия, которое соединяет мышцу теленка с пяточной костью), боли в пятке и ущемленные нервы в спине.
9. Шлепанцы могут усугубить бурсит большого пальца стопы. Поскольку ваши пальцы ноги должны работать так сильно, чтобы держать шлепанцы на ногах, чрезмерное схватывание может ухудшить это заболевание.
10. Шлепанцы могут быть изготовлены из токсичных материалов. Пластмассовые ремни могут быть изготовлены из латекса, на который много людей имеют аллергию или пластика с бисфенолом А, который связан с различными видами рака. Вы действительно хотите, чтобы ваши пальцы ног были в порядке? Выбирайте сандалии с тканевыми или кожаными ремнями, потому что естественные материалы, как правило, более безопасны.