Смейтесь на здоровье!

Всего 20 минут смеха в день добавляют нам один год жизни. Такой простой рецепт долголетия оставил профессор Уильям Ослер, канадский доктор медицины, называл смех «музыкой жизни». А что на самом деле нам известно о смехе?

девочка смеется

Человек начинает смеяться в трехмесячном возрасте, это естественная эмоциональная реакция организма — обычно на положительные, радостные, события. Доказано: когда мы искренне смеемся, в организме активно продуцируются специфические гормоны — эндорфин и серотонин, а также допамин — мощный природный антидепрессант. Благодаря им у людей улучшаются не только настроение, но и кровообращение, а также укрепляется иммунитет. Во время смеха, в зависимости от интенсивности, в организме работают около 80 групп мышц (в частности, головы, грудной клетки, живота), в крови интенсивнее циркулирует кислород.

Например, известный невролог Уильям Фрай из Стэнфордского университета считает смех идеальным методом очистки легких и бронхов, а в Японии специальные сеансы смехотерапии проводят даже в туберкулезных больницах для улучшения дыхания больных.

Благодаря тому, что во время смеха расширяются сосуды, нормализуется давление. Смехотерапию во многих западных клиниках применяют во время родов (уменьшает болевые ощущения) и в послеродовом периоде — так мышцы рожениц быстрее возвращаются в нормальное состояние. А еще известно: человек, способный взглянуть на проблемы с юмором, никогда не впадет в депрессию.

«Но не просто заставить себя смеяться, когда кошки скребут на сердце! Как заставить себя это сделать? »- Спросит читатель.

Самое простое — за компанию, ведь смех заразителен и в обществе люди смеются чаще. Остроумные шутки, передача хорошей комедии — самый простой способ улучшить настроение. И, соответственно, снизить риск появления спровоцированных стрессом недугов.

Есть ли разница между смехом от шутки и смехом от щекотки и ли его виды (он бывает не только радостный, но и злорадный) полезны для здоровья?

Щекотка — это прикосновение к коже, что вызывает нервное возбуждение. Бывает смех злобы и гнева, саркастический. А время человек неожиданно реагирует смехом на печальную, трагическую, весть — это истерика, проявление защитной реакции психики. И хотя эти реакции внешне подобные смеха радости, но лечебного эффекта от них не будет. Смех должны вызывать положительные эмоции.

Оставьте отзыв

У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Электрические автомобили не мешают сердечным имплантам
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А