8 домашних средств от приливов при менопаузе

Одним из самых распространенных симптомов менопаузы является неудобные приливы, которые обычно усиливаются ночью.

Несмотря на то, что большинство неудобств вызывают обычно гормональные изменения, многие женщины страдают от приливов.

На самом деле, по оценкам экспертов, 85% женского населения страдает от этого состояния в течение первого и второго года менопаузы.

Хотя это не является серьезной проблемой для здоровья, часто довольно неудобно, ведь прерывает сон, и может быть неприятным.

К счастью, за много лет было обнаружено несколько природных средств, которые могут помочь контролировать эти симптомы, чтобы они не переросли в проблему.

Сегодня мы хотели бы поделиться с вами 8 советами, которые вы можете попробовать по своему усмотрению.
приливы похоже

Льняное масло контролирует приливы

Жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле , очень полезны для женщин этого возраста.

Они предотвращают сердечные заболевания, уменьшают воспаление и контролируют множество симптомов менопаузы.
Льняное масло
Растительные лигнаны в этом масле действуют как природные эстрогены, чтобы противодействовать потере эстрогена в этот период.

как применять

  1. Добавьте масло в салаты, коктейли или любимые блюда.
  2. Принимайте ежедневно одну столовую ложку масла натощак.

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней является известным природным тонизирующие средством для репродуктивного здоровья женщин. В этом случае ее можно регулярно использовать для секреции эстрогенов и свежей кожи.

Благодаря высокому содержанию гамма-линоленовой кислоты она улучшает сон, предотвращая ночным перерывам.

как применять

  1. Добавьте несколько капель в стакан теплой воды, выпейте перед сном.
  2. Используйте небольшое количество, чтобы протереть кожу. Сфокусируйтесь на участках, подверженных потения.

Гвоздика

Было доказано, что гвоздика содержит много изофлавонов — фитоэстрогенов, которые уменьшают постоянные приливы.
Гвоздика

ингредиенты

  • 1 чайная ложка гвоздики (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

как использовать

  1. Доведите воду до кипения, затем добавьте гвоздику.
  2. Дайте настояться в течение нескольких минут и пейте дважды в день.

Медовая вода

Простая смесь меда и воды является прекрасным способом, чтобы контролировать приливы.

ингредиенты

  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

как использовать

  1. Добавьте столовую ложку меда в стакан горячей воды.
  2. Пейте каждую ночь перед сном.

Яблочный уксус

Органический яблочный уксус содержит 30 основных питательных веществ, которые оживляют и минерализуюють тело.
Яблочный уксус
Его свойства балансируют обмен веществ и помогают контролировать гормоны, чтобы уменьшить дискомфорт от менопаузы.

ингредиенты

  • 2 столовые ложки яблочного уксуса (20 мл)
  • 1 стакан теплой воды (200 мл)

как использовать

  1. Разведите яблочный уксус в стакане воды, выпейте за полчаса перед сном.
  2. Избегайте рафинированного яблочного уксуса, так как он не имеет тех же свойств.

Шалфей

Вы можете купить листья шалфея в аптеках.

Это растение уменьшает приливы , расслабляет тело и помогает заснуть.

Также было доказано, что она улучшает пищеварение, останавливает понос и утоляет головную боль.

ингредиенты

  • 1 столовая ложка шалфея (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

как использовать

  1. Добавьте столовую ложку шалфея на стакан кипятка, затем накройте.
  2. Через 10 минут процедите и выпейте.
  3. Повторяйте дважды в день.

Массаж с ромашкой

Для того, чтобы контролировать приливы извне, возьмите немного масла ромашки для массажа.

ингредиенты

10 капель масла ромашки
ромашка

как использовать

  1. Налейте масло в руки и вотрите ее в те участки, которые больше всего страдают от потения.
  2. Используйте каждую ночь, а в случае необходимости в течение дня также.

Красный клевер

Настой из красной клевером является давним средством для снижения уровня холестерина, улучшение кровообращения и контроля приливов.

ингредиенты

  • 2 чайные ложки сушеной красного клевера (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

инструкции

  1. Добавьте красный клевер в стакан кипятка.
  2. Оставьте настаиваться в течение 30 минут, затем процедите и пейте.
  3. Пейте до трех чашек в день.
  4. Для достижения лучших результатов помните, что вы обязательно должны улучшить рацион и увеличить кальций , калий, а также витамины D и E.

Кроме того, старайтесь надевать на ночь чистую хлопчатобумажную или льняную одежду.

Оставьте отзыв

Вы засыпаете в самолете? Это опасно для слуха!
Электрический имплантат помогает парализованным
Вызов врача на дом: помогают ли частные клиники участковым терапевтам
Ваши первые воспоминания могут быть вымыслом