Танец всегда был средством передачи мыслей и чувств, которые нелегко перевести в слова.
О целебной силе танца и музыки и эффективность танцевальной психотерапии при коррекции психосоматических расстройств — говорили с медицинским психологом и психотерапевтом Валентиной Старцевой.
— Валентина Демьяновна, еще в древности существовали специальные ритуальные танцы для празднования, отвода беды, оплакивания мертвых и даже лечения больных. Почему же танец всегда имел такое важное значение для людей и во многом эффективность танцевальной психотерапии?
— Музыка, танцы — это основа нашего положительного эмоционального состояния, это у нас в крови. Так, когда запорожский казак получал боевую рану и истекал кровью, его товарищи сначала накладывали жгут, а затем — для того чтобы казак смог подняться, наполниться силой, они танцевали вокруг него, передавая ему свою здоровую энергию. Если говорить о методе танцевальной терапии, то есть три фактора, которые и осуществляют такое положительное влияние на организм человека: мое слово — тот импульс, который заставляет человека поверить в возможность своего исцеления, музыка — инструмент нашего организма, и танец — то есть речь нашего тела . Если правильно совместить эти три элемента, то можно достичь существенных результатов.
— То есть просто регулярно посещать какие-то занятия — танцы или например йогу недостаточно для нормализации своего психологического состояния?
— Если мы говорим о психосоматические заболевания, нужна определенная технология. Например, йога — это тоже движения, полезные для оздоровления организма, но асаны там рассчитаны на людей, которые придерживаются принципов здорового питания, а приходят наши люди — хорошенько пообедав, с лишним весом, с повышенным давлением … Какой же будет эффект? Я в своей методике взяла немного от йоги, немного от гимнастики и адаптировала это под наш славянский менталитет.
— А нужна какая-то подготовка перед занятием с танцевальной психотерапии?
— Не нужно никакой подготовки. Мне достаточно 5-6 минут, чтобы объяснить людям, что такое танцевальная психотерапия, и когда музыка начинает играть, тело само знает, как правильно двигаться.
— Расскажите больше об особенностях вашей методики.
— Рекомендуется заниматься в первой половине дня, самое главное — не на полный желудок, ведь сытно поев, организм начинает расходовать свою энергию на переваривание пищи, а не на лечение. Занятие длится примерно 1-1.5 часа. Первый этап — это небольшая лекция, я готовлю аудиторию к занятию, знакомлюсь с ней, потом идет танцевальная часть и сеанс психотерапии.
— Как вы подбираете музыку для занятия, упражнения даете?
— Сначала раздается мелодичный, спокойный, мягкая музыка, чтобы человек расслабился, настроилась на сеанс психотерапии. Мы выполняем плавные движения различными частями тела, разминаем суставы — все в спокойном темпе, плавно и размеренно. После этого включается танцевальная, зажигательная музыка. Здесь можно и попрыгать, и покрутиться, и выполнить более динамичные движения руками и ногами. В общем выбранная мною музыка — это произведения наших классиков, все движения привязаны к нашей славянской культуре.
Моя главная задача — заставить организм работать, приучить его к движению и побороть лень , часто свойственны нашим людям. При наличии желания и определенных способностей, благодаря танцевальной психотерапии человек может исцелить свой организм, гармонизировать свое психологическое состояние и избавиться от многих проблем, которые значительно ухудшают качество его жизни.
