Беременность: 5 популярных мифов

Как только женщина увидит две полоски на тесте, информационный вакуум вокруг нее начинает стремительно заполняться различными мыслями — врачей, родителей, подруг, незнакомок с форумов мам. Постарайся воспринимать любые сведения скептически, проводить факт-чекинг и самое главное — доверять прежде всего себе. Твои главные враги во время беременности — страх и паника. Поэтому ничего не бойся, помни, что большинство женщин на планете вынашивают и рожают здоровых детей, и … наслаждайся этим странным временем.

мифы беременность

Беременным нельзя заниматься спортом?

Узнав о беременности, собираешься лечь на диван и считать себя хрустальной вазой? Приготовься к последствиям: геморроя, запоров, общей вялости — и это вредные «побочные эффекты». Движение — жизнь, и будущих матерей это тоже касается. Врач акушер-гинеколог, автор бестселлера «9 месяцев счастья» Елена Березовская пишет: «Для профилактики осложнений физические упражнения играют очень важную роль, поэтому рекомендуются всем беременным». Общее правило: не начинай ничего нового. Если ты никогда не надевала беговые кроссовки, сейчас не лучшее время для марафонов в парке. Так и не дошло до студии йоги? Не стоит экспериментировать с асанами вверх ногами. И хотя твоей гибкости сейчас позавидовала бы Алина Кабаева (спасибо прогестерона, «растягивающему» связи), лучше повременить с «тяжелой» йогой. Ходьба и плавание — лучшие друзья во время беременности, они рекомендованы практически всем. С другой стороны, если ты всегда вела активный образ жизни, организм воспримет полный отказ от фитнеса как стресс. Адаптируй привычную спортивную рутину к новому состоянию, отмены упражнения на переднюю стенку живота и вообще слушай тело. А при любом ощутимом дискомфорте отменяй непосильная нагрузка.

спорт беременных

Беременным необходима диета?

Наверное, первый вопрос, который приходит в голову будущей маме: «Что мне теперь можно есть?» Хочется немедленно пересмотреть рацион и начать питаться идеально. Но на самом деле никаких диет для беременных не существует. Официально запрещен только алкоголь, все остальное — рекомендации. Врач сказал, никаких суши и сыра с плесенью? Дело не в продуктах как таковых, а в высоком риске ними отравиться. Если ты уверена в свежести лосося, лежащего перед тобой на тарелке, ничего, кроме пользы («хорошие» жиры + белок), он не принесет.

Обратное утверждение — «надо есть за двоих» — тоже миф. «Сметать все, что попадется под руку, нельзя — лишний вес при беременности достаточно опасна, — говорит Елена Трубкина, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог медицинской клиники НАКФФ. — Рекомендуется избегать продуктов, содержащих вкусовые добавки, красители и консерванты, ограничить потребление соли, поскольку она может задерживать жидкость и провоцировать увеличение веса. Важно питаться умеренно, сбалансировано и не переедать».

диета беременных

Токсикоз — диагноз, и его надо лечить?

В западном акушерстве такого слова уже нет. Есть понятие «неприятные симптомы беременности», к которым относят тошноту, рвоту и слабость первых трех месяцев. «Это нормальное физиологическое явление на ранних сроках, что встречается в 70-85% беременных женщин, то есть почти у всех», — пишет Елена Березовская. Ни о каких «токсины» речь не идет, тебя ничто не отравляет, а «побочки» возникает из-за адаптации организма к новому состоянию. Или наследственности, или невылеченных заболеваний или плохой экологии. Возможных причин масса, и выделить какую-то одну врачи не могут.

Универсальной, проверенной, безопасной и эффективной схемы «лечения» тоже не существует. Рекомендуется есть маленькими порциями, что просит организм, в любое время суток, желательно в теплом или холодном виде, в положении полулежа. Пусть тебя утешает мысль, что «неприятные симптомы» — это ненадолго. А когда отпустит, ты забудешь о утренние объятия с унитазом как о страшном сне, и тебя захлестнут совсем другие чувства.

Беременным вреден секс?

Помнишь, в сериале «Секс в большом городе» Миранда, узнав, что беременна, спрашивает у Керри, можно теперь заниматься сексом и не повредит член ребенку? «А откуда ты думаешь, берутся ямочки на щеках?» — отвечает та. Если серьезно, секс — при беременности без осложнений — приносит исключительно радость всем участникам процесса. Здесь важно слушать себя. У некоторых женщин наблюдается повышенное либидо все девять месяцев, другим совсем не хочется близости, третьи вообще впервые испытывают оргазм, находясь в положении. «В целом, это неотъемлемая и естественная часть жизни будущих родителей, — утверждает Елена Трубкина. — Опасность может возникнуть при угрозе выкидыша, предлежании плаценты или ее низком прикреплении, при многоплодной беременности … В этом случае врач порекомендует отказаться не только от половых контактов, но и от любого физической нагрузки».
секс и беременные

Перелеты противопоказаны?

Забудь о бабушкиных «страшилки» о перепадах давления и металлические рамки — их жалко не обоснована научно.

Перелет не представляет угрозы, если ты нормально его переносишь. У тебя аэрофобия и приступы паники, снять которые способна только рюмка коньяка или мощное снотворное? В таком случае лишний стресс тебе и ребенку ни к чему. По рекомендации ВОЗ, следует отказаться от перелетов при беременности более 36 недель (или 32 при многоплодной), осложнениях, в первые 7 дней после родов. Если женщина хорошо себя чувствует и не имеет противопоказаний, она вполне может летать.

Имей в виду, что в третьем триместре меняются свойства крови: на большой высоте и в условиях недвижимости это грозит тромбами. Плюс сухой воздух и риск обезвоживания. При проблемах с сердцем от полетов тоже лучше отказаться. Отдельная история — путешествие из зимы в лето, резкая смена часовых поясов и вообще любая «экзотика» (климат, еда, обстановка). Все это нагружает иммунную систему и требует от организма дополнительных сил на адаптацию. Нужно ли это тебе сейчас? Перекроют положительные эмоции от отдыха усталость от перелета? Решать тебе.

3 глупых запрета

И в заключение нелепые и жестокие запреты, даже не нуждаются в пространных комментариях:

  1. Нельзя стричься. Оставим в стороне эзотерику, верить ей или нет — твое право. Но то, что лохматая голова, секущиеся концы и челку, которая лезет в глаза, могут сильно испортить настроение, — факт.
  2. Нельзя ничего покупать заранее. Чистой воды суеверие, но многим сложно от него избавиться. Если веришь в приметы, будь готова к тому, что в первые дни после выписки вместо отдыха тебе придется носиться по магазинам.
  3. Нельзя спать на правом боку. Будущей маме якобы разрешено отдыхать только на левом. Миф! Спи так, как тебе удобно. Если малышу что-то не понравится, он даст это понять уверенным хуком — слева или справа.

Оставьте отзыв

Европейская клиника: отзывы о лечении рака толстой кишки на разных стадиях
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле