Как правильно загорать, чтобы не повредить здоровью

Даже с помощью специальных средств невозможно защититься от ультрафиолета стопроцентно, человек все равно получает свою биодозу облучения. С одной стороны дозированное и непродолжительное пребывание на солнце полезно, потому что вырабатывается витамин Д, улучшается сон, а не будет депрессии. С другой стороны — чрезмерное солнечное облучение приводит к старению кожи, обострение хронических заболеваний и даже рака.
Как правильно загорать
Загорать можно и нужно, потому что есть и польза от солнечных ванн. Но нужно это делать в строго определенные часы, когда солнце менее активно. — Полезное солнце — с 8 до 11:00 утра и после 16-й, отмечает врач.

Кремы — по типам кожи

Когда вы идете на пляж, обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами. Степень защиты этих средств — от слабого SPF 5-10 до сильнейшего SPF 60-100.

При выборе этих средств следует учитывать тип кожи. У кого она светлая, нужно выбирать средства с большим фактором защиты — 30-50 и выше, кто смуглую кожу, может выбирать средства с меньшим SPF, пишет 20 минут .

Главное при выборе средств — обращать внимание на назначение кремов от солнца ли они предназначены для тела или только для лица. Использовать их надо по назначению, то есть кремом для тела на лице не мазать. Также для детей нужно выбирать косметику с соответствующей маркировкой и обращать внимание на то, для какого возраста можно использовать средство. Ведь средства отличаются друг от друга, одни можно использовать от нескольких месяцев, другие — после 2-х, 3-х, или 5-ти лет.

У кого чувствительная кожа, надо особенно тщательно подходить к выбору средств от солнца — чтобы средство предназначено для чувствительной кожи.

Кроме того, нужно помнить, что любое средство может спровоцировать аллергическую реакцию на какой-то из частей. Поэтому сначала крем надо испытать за запястье, а потом наносить на все тело.

Выбирать крем или спрей — это кому как удобнее. По ее мнению крем наносится равномернее, чем спрей, кроме того, независимо от способа, его нужно применять, слегка втирая в кожу. Обычно, каждые 2:00 средство надо наносить снова. Чаще, когда много раз заходите в воду и витираетеся полотенцем.

На сколько раз хватит тюбика, вопрос относительно, потому что кто весит 50 кг, а кто-то 75 кг. — Когда идете загорать на пляж, то нужно мазать все тело. В городе достаточно смазывать только открытые участки кожи.

Ускоряет старение кожи

Больше, особенно женщинам, нужно прятать от солнца лицо, шею и область декольте, потому что солнце способствует более быстрому старению кожи.

У нас женщины почему-то думают, что если кожа очень загорелая, то это красиво. Хорошо, когда кожа здорова, а не загорела. Доказано, что загар ускоряет старение. Если надо немного добавить цвета, то можно же воспользоваться автозагаром.

Общее правило по загара на свежем воздухе — это нужно делать постепенно, начинать надо с 15 минут, ежедневно увеличивая время на 15 минут. Когда идете загорать, не пользуйтесь дезодорантами. Женщинам не стоит использовать декоративную косметику, духи, средства для укладки волос, поскольку от действия солнечных лучей может возникнуть реакция на коже. В жаркое время года нужно носить одежду из натуральных тканей светлого цвета, пить много воды.

Загорать нужно не под прямыми солнечными лучами. Свет должен быть рассеянным, лучше загорать под зонтиком, продолжает врач. Находясь на солнце, на голове должен быть какой головной убор — панама, платок, бейсболка. Прежде всего, это нужно, чтобы уберечься от солнечного удара. Кроме того, головной убор нужен, чтобы защитить волосы. Иначе оно становится сухим и ломким. Находясь на юге, стоит отказаться от различных устройств для выпрямления волос, различных средств для укладки, например, лака — лучше ополаскивать волосы отваром шишек хмеля, ромашки, крапивы, делать яичные маски.

Солнце стало агрессивнее

Теперь наблюдается увеличение агрессивности ультрафиолета, отметил в комментарии пресс-службе управления здравоохранения внештатный специалист. Поэтому следует быть осторожным при желании загорать после 10:00.

Людям, у которых на теле есть большое количество родинок, а также тем, чьи родинки большие, желательно ежегодно обращаться к дерматологу для осмотра. Рекомендуется посетить поликлинику также по возвращении с курорта или длительного отдыха. Ведь от избытка солнечных лучей в родинках могут начаться процессы перерождения. В общем, надо быть крайне внимательными с солнечным светом, ведь его вредное воздействие приводит предраковые состояния на коже. Данью моде является и посещения солярия.

В некоторых европейских странах запрещено посещать и загорать в соляриях лицам, не достигших 18-летнего возраста.

Категорически предупреждаем родителей от того, чтобы побудить загорать своих детей, особенно малого возраста. Уберегите детскую нежную кожу от ожогов и вредного воздействия ультрафиолета. Даже с помощью спецсредств невозможно защититься от ультрафиолета полностью, ребенок все равно получит свою биодозу.

Согласно официальной статистике, большинство детей, которые в раннем детстве, например до пяти лет, перенесших солнечные ожоги, попадают в группу риска по заболеваниям кожи и во взрослом возрасте.

Справка. Когда загорать нельзя: прием антибиотиков, гормонов острые воспалительные гинекологические заболевания туберкулезом сахарный диабет гипертоническая болезнь, аллергические реакции.

Оставьте отзыв

Мозг увеличивается когда вы учитесь
У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А