Клаустрофобия определяется как страх, также называемый фобией, замкнутых пространств. Как и любая фобия, тяжесть клаустрофобии может широко варьироваться от человека к человеку. У вас могут возникнуть симптомы в небольших комнатах, толпе и во многих других ситуациях. Некоторые люди испытывают неудобство в аттракционах, которые используют ограничения безопасности. Лаборатории МРТ и другие медицинские испытания также могут быть трудными или невозможными, если вы страдаете от клаустрофобии.
Симптомы клаустрофобии
Если у вас клаустрофобия, вы можете почувствовать запах, когда находитесь в небольшом пространстве. Вы можете потеть, трястись и / или испытать сердцебиение. Вы можете плакать или кричать. Вы можете попытаться выйти из ситуации любым возможным способом. Некоторым людям с клаустрофобией трудно дышать. Некоторые говорят, что кажется, ьудто стены закрываются. Другие физические симптомы включают:
- Чувство слабости
- Звон в ушах
- Потребность в туалете
- Озноб или жар
- Чувство, будто вы задыхаетесь
- Тошнота
- Грудная боль
- Головокружение
- Головная боль
- Сухость во рту
В конце концов, вы можете начать бояться действий, которые могут заставить вас чувствовать взаперти. Вы можете пропускать переполненные вечеринки или другие события, избегать поездок, оставлять дверь открытой, когда вы входите в маленькие комнаты, или делать много других уступок своему страх.
Путешествие с клаустрофобией
Клаустрофобия может быть проблемой, когда вы путешествуете, превращая заслуженный отдых в кошмар.
Самолет заставляет вас ограничиться маленьким сиденьем, окруженным незнакомцами. Путешествие на поезде это большие удобные сиденья и позволяет вам ходить, но занимает много времени. Вождение заставляет чувствовать ограниченность, но дает вам возможность останавливаться, когда захотите.
Опасности клаустрофобии
С клаустрофобией вы можете сильно ограничить свою жизнь, заставляя вас пропустить то, что вам понравится. С медицинской точки зрения, клаустрофобия может быть опасной, поскольку может заставить избегать МРТ. Многие люди впервые обнаруживают серьезность своей клаустрофобии, когда они проходят МРТ-сканирование.
Причины клаустрофобии
Исследователи еще не уверены, какие факторы могут вызвать клаустрофобию. Многие полагают, что это может быть связано с плохим опытом детства. Другие считают, что это может быть деформирование эволюционного механизма выживания. В любом случае, похоже, что история нервного возбуждения в замкнутых пространствах может в конечном итоге привести к полномасштабной клаустрофобии.
Лечение клаустрофобии
Существуют методы лечения клаустрофобии, в том числе:
- Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в частности, была показана, весьма успешно в лечении клаустрофобии. Лечебная терапия — это еще одно лечение, которое может быть эффективным.
- Лекарства: ваш врач может также назначать лекарства против тревоги или антидепрессанты, чтобы помочь справиться с вашими симптомами.
- Поведенческие методы: систематическая десенсибилизация, противодействие часто используются в сочетании с когнитивными методами, такими как Стоп-техника. Методы работают вместе, чтобы помочь изменить как ваше поведение, так и чувство страха.
- Альтернативные методы лечения: некоторые люди находят облегчение благодаря гипнозу и другим альтернативным формам лечения. Другие считают, что методы самопомощи, такие как визуализация, могут помочь им пережить атаки клаустрофобии. Если вы решите попробовать альтернативные методы лечения, обязательно получите одобрение вашего специалиста по психическому здоровью.
Что делать, если вы думаете, что у вас есть клаустрофобия
Клаустрофобия может быть изнурительной, если ее не лечить. Однако лечение обычно бывает успешным. Если вы испытываете какие-либо симптомы клаустрофобии, важно как можно скорее обратиться к специалисту по психическому здоровью или к семейному врачу.
