Лучший спорт для мужчин

Физические упражнения, создают дополнительную нагрузку на скелет, полезные для здоровья костей мужчин. Остеопороз поражает более 200 000 000 людей на планете, но больше ему подвержены женщины, однако остеопороз случается и среди мужчин, как правило, после 65 лет. Если не принять меры, то в одном из пяти случаев в результате этого заболевания встречаются переломы в пожилом возрасте.

волейбол для мужчин

Ученый Матиас Лоренцон (Mattias Lorentzon) из Университета города Готенбург (Швеция) вместе с коллегами совершил оценку состояния здоровья 833 мужчин в возрасте от 18 до 20 лет в начале исследования. Ученые определили костную массу участников и обработали данные об их ежедневную физическую активность. Через пять лет было осуществлено повторное исследование и рентген. Ученые обнаружили, что мужчины, которые в начале исследования выполняли физические упражнения, создают дополнительную нагрузку на кости, и которые увеличили эту нагрузку за пять лет, имели лучшие показатели наращивания костной ткани, чем те, кто вел пассивный образ жизни или прекратил заниматься физическими упражнениями. Также каждый дополнительный час интенсивной физической деятельности в течение 5 лет исследования способствовала наращиванию костной массы у участников. У лиц, которые занимались видами спорта, создавало дополнительную нагрузку на кости, на протяжении четырех часов в неделю, наблюдалось увеличение плотности костной ткани бедра на 1,3%, в то время как участники, ведущие пассивный образ жизни, потеряли около 2,1 % этих тканей. Виды спорта, сопровождающиеся скачками или быстрым стартом и остановкой, создают дополнительную нагрузку на кости организма и очень полезными для мужчин. Наиболее эффективными для наращивания костной ткани является волейбол и баскетбол, второе место занимают футбол и теннис. Такие спортивные занятия побуждают организм к наращиванию костной ткани.

Виды спорта, не создают дополнительной нагрузки на кости, например, плавание и велоспорт, не связанные с наращиванием костной массы, хотя они имеют много других преимуществ для организма человека. Ученые этого исследования пришли к выводу: «Повышенная физическая активность способствует увеличению локальной и трабекулярной минеральной плотности кости и размера кортикального слоя кости, указывает на необходимость этих упражнений для достижения максимальной костной массы в молодом возрасте».

Молодые люди, которые увлекаются волейболом, баскетболом и другими видами спорта, создающими дополнительную нагрузку на кости, в течение четырех часов в неделю и более, увеличивают костную массу. Это открытие стало еще одним напоминанием о важной роли всех видов упражнений для физических показателей состояния здоровья.

Оставьте отзыв

Для диабетиков важно носить обувь по размеру
ОКР часто сопровождается физическими ощущениями
Как присутствие кошек влияет на здоровье детей
Стресс днем вызывает кошмары ночью
ДНК: определение и структура
Хромосомы: определение и структура
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Как можно избавиться от головной боли без таблеток
Как рассеянный склероз влияет на семью
Методы размягчения каловых масс при запорах: все за и против
Где купить электронный термометр
Лечение чесноком
Как сбить температуру народными методами?
Рябина дарит здоровье
Народные рецепты при хроническом бронхите
Что происходит при смерти?
Симптомы — предвестники инсульта
Уши горят или холодные? Цвет, размер и форма ушей
Почему сильно тянет низ живота?