Польза сауны доказана, она снижает риск инсульта

После 15 лет исследований ученые уверены, что люди, которые систематически используют сауну, даже 4-7 раз в неделю, имеют на 60% меньше шансов на инсульт — основную причину инвалидности в мире.

Сауна защищает от инсульта

Связь между частым использованием сауны и более низким риском развития инсульта была подтверждена впервые за многие годы исследований, проведенных в таких больших масштабах. Их результаты на страницах «Neurology» опубликовали международная команда ученых из Финляндии, Великобритании, США и Австрии.

сауна и инсульт

Для этой цели были использованы исследования, оценивающие фактор риска развития ишемической болезни сердца, в которой насчитывалось 1628 женщин и мужчин в возрасте от 53 до 74 лет из восточной Финляндии. Все участники регулярно использовали традиционные финские бани (с влажностью от 10 до 20%). Субъекты были разделены на три группы:

  1. использовали сауну один раз в неделю,
  2. использовали сауну 2-3 раза в неделю,
  3. использовали сауну 4-7 раз в неделю.

Чем чаще мы используем сауну, тем ниже риск инсульта

Даже после учета таких факторов, как индекс массы тела (ИМТ), липиды крови, диабет, потребление алкоголя, физическая активность, социально-экономический статус и даже возраст или пол, исследователи смогли показать, что чем больше мы используем сауну, тем меньше нам угрожают инсульт.

В случае людей, которые были 4-7 раз в неделю в сауне, риск может составлять на 61% ниже по сравнению с людьми, использующими его только один раз в неделю. Среди тех, кто был в сауне 2-3 раза в неделю, риск инсульта был на 14% ниже, чем в первой группе (посещавшей сауну один раз в неделю).

В предыдущие годы, исследователям из Университета Восточной Финляндии не удалось продемонстрировать, что регулярное пребывание в сауне может снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Почему это происходит?

По мнению исследователей, положительные эффекты финской бани могут привести к снижению давления. Это также влияет на стимуляцию иммунной системы и вегетативной нервной системы. Сауна может не только поддерживать функционирование всего организма, но и улучшить сердечную функцию и изменить жесткость артериальных стенок, что снижает кровяное давление.

Кому не следует пользоваться сауной?

Эксперты объясняют, что, хотя все участники исследования были финнами, результаты, которые могут быть подтверждены в их случае, также могут быть справедливы для других стран. Подтверждение этого требует дальнейших исследований, однако, по мнению специалистов, нет никаких оснований для подобного явления среди жителей других стран. Сауна может быть полезной для большинства людей. Ее следует избегать только людям со следующими заболеваниями:

  • сердечная недостаточность / система кровообращения
  • гипертония,
  • атеросклеротический артериит,
  • диабет,
  • камни в почках,
  • стеноз аортального клапана,
  • ревматоидный артрит,
  • кожные заболевания,
  • пептическая язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • заболевания центральной нервной системы,
  • гипертиреоз,
  • инфекции верхних дыхательных путей / астма / грипп / простуда.

Сауна также не рекомендуется:

  • женщинам в первом триместре беременности (и дамы во время менструации),
  • людям, которые имеют варикозное расширение вен или воспаление тела (например, из-за лихорадки или зубной боли),
  • пациентам после операций / хирургических процедур / введения протезов (по крайней мере, на месяц),
  • при злоупотреблении алкоголем или наркотиками,
  • эпилепсия, глаукома, венерические болезни (только после консультации с врачом).

Оставьте отзыв

Акула прожила 512 лет
Вы засыпаете в самолете? Это опасно для слуха!
Электрический имплантат помогает парализованным
Вызов врача на дом: помогают ли частные клиники участковым терапевтам