Большинство людей начинают заботиться о здоровье только после 45 лет

Мы на задумываемся об этом, пока не начинаем терять. Между тем, именно состояние здоровья определяет нашу повседневную жизнь, социальный и общественный статус, качество жизни, удовлетворенность ей.
спорт после 45
Обычно люди редко задумываются о том, как правильно и разумно устроить свой быт и жизнедеятельность, чтобы их здоровье оставалось крепким и надежным надолго. Между тем, здоровье очень легко потерять.

Собственно, чтобы привлечь внимание человека к собственному здоровью, ВОЗ предложила отмечать Всемирный день здоровья.

— Согласно масштабным исследованием «Здоровье» нации», проведенным в Великобритании несколько лет назад, только в возрасте 45 лет человек начинает заботиться о своем здоровье. Треть ограничивает употребление алкоголя, еще треть переходит на рациональное питание, исключая фастфуд и полуфабрикаты, а 90% курильщиков покидают эту привычку. Не поздно?

— Обычно именно после 45 лет люди начинают недомогать — 30% ощущают боли в суставах, 20% страдают от прыжков давления … А в России это происходит еще раньше — современный украинец имеет букет хронических болезней уже в возрасте 30 лет. — говорит Геннадий Апанасенко, профессор, заведующий кафедрой КМАПО, руководитель научной школы «Управление здоровьем человека». — Почему? Потому десятками лет живет с осознанием того, что его должны лечить. Медицина, по мнению большинства украинцев, призвана «дать таблетку». Поэтому наша медицина не лечит, а только залечивает.

Конечно, чем старше человек, то больше она задумывается о здоровье. Однако человек должен понять, что она сама ответственна за это. Человеческий организм — это система, которая саморегулируется, самообновляется и самоорганизуется. Только не следует эту систему разрушать сами.

Любая болезнь — это следствие нарушений человеком законов природы. Скажем, когда человек избавляется от вредных привычек, это существенно повышает его энергопотенциал, а если сюда добавить влияние физических упражнений и правильное питание (уже после 40 лет стоит ограничивать животные белки, предпочитая растительную пищу), можно повысить уровень здоровья.

спорт пожилых

Еще один путь к здоровью — активный образ жизни (например, в Японии, население которой считается самыми здоровыми, физической культурой охвачено более 80% населения, в США — 60). А что мешает нам? Зачем же ждать 45 лет, чтобы наконец заняться своим здоровьем, бросить курить, перейти на здоровое питание — сделайте это прямо сейчас!

Здоровье в цифрах

* Согласно данным ВОЗ, на 50% здоровье зависит от образа жизни, на 20 — от наследственности, на 20 — от внешних причин (например, экологии) и на 10 — от системы здравоохранения.

* Биологические показатели здоровья взрослого человека:

  • частота сердечных сокращений — 60-90 ударов в минуту
  • артериальное давление — в пределах 140 на 90 мм ртутного столба
  • частота дыхания — 16-18 в минуту
  • вес тела — масса тела в килограммах деленная на рост в метрах в квадрате. Если индекс меньше 18,5 —
  • масса тела недостаточна. Нормой считается индекс от 18,5 до 24,9. На избыточный вес указывает индекс более 25 ожирением 1 степени — 30-34,9, 2 степени — 35-39,9, 3 степени — более 40.

Оставьте отзыв

Регулярный ночной голод — опасный симптом
Почему дневной сон полезен
Робот удалил опухоль лучше хирургов
Бактерии в рту могут вызвать заболевания кишечника
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
гравитация только теория
Что такое научная теория?
Просыпаться надо без будильника
Почему мы чихаем и как это делать правильно?
Выбираем безопасные и вредные покрытия для пола
Как часто надо менять кухонную губку
9 народных средств от болезни витилиго
От простуды и гайморита спасет дедовский рецепт
Луковый бальзам против простуды
Хрен и лук помогут от облысения
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А
СПКЯ или щитовидка?
СПКЯ или щитовидка?