Сколько наносить солнезащитного крема и куда?

В течение многих лет проводились кампании, чтобы люди знали о важности защиты от солнца. Тем не менее, многие люди испытывают солнечный ожог, и, следовательно, риск развития рака кожи увеличивается. Врачи рекомендуют использовать хорошие кремы с фильтром, но они редко сообщают, как часто и сколько вам нужно применять этот крем, чтобы действительно получить такую ​​защиту.

Сколько солнцезащитного крема нужно применять?

Упаковка солнцезащитных кремов содержит информацию о том, в какой степени они защищают от ультрафиолетовых лучей. Аббревиатура SPF означает защиту от UVB-лучей, а число — высоту фильтра (чем выше, тем лучше защита). Однако на практике эта защита намного слабее.

— Чтобы действительно получить защиту, которую предлагает SPF на бутылке, мы должны применять 2 мг крема для каждого квадратного сантиметра тела, — говорит Елена Высоцкая, дерматолог. И он добавляет: — Однако это очень толстый слой, и в среднем мы используем меньше половины того, что нам нужно. Поэтому фактический SPF будет в два раза меньше, чем предполагалось.

Фактически, когда вы используете SPF 30, вы получаете защиту как у SPF 15. Если вы хотите защитить кожу SPF 30, вам нужно взять крем с более высоким фильтром. Заявленные значения применяются только в лабораторных тестах, а не в повседневном использовании.

Итак, сколько солнцезащитного крема вам нужно применять, чтобы обладать хорошей защитой от солнца? Британское дерматологическое общество говорит, что вам нужно как минимум 6 полных чайных ложек крема для одноразового покрытия тела, и учитывая, что вам нужно время от времени смазывать ваше тело, «это означает, что вы должны расходовать по меньшей мере 200 мл крема на человека в неделю».

Принцип монеты или сколько крема нужно наносить на отдельные части тела?

Чтобы точно объяснить, сколько солнцезащитного крема требуется для защиты от солнца, используют «принцип монеты», то есть определяют количество крема на основе размера монеты.

Ниже количества крема, рекомендованного дерматологом для применения к отдельным частям тела взрослого человека.

1. Спина

Чтобы правильно смазать спину, используйте две капли крема. Это очень важно, особенно для мужчин. — Спина — это область тела, где мы обычно диагностируем меланому у мужчин (ноги у женщин). Мужчины, похоже, не особенно подвержены воздействию солнца, и поэтому они не защищают ее.

Важно! Когда вы лежите на полотенце или лежаке, не забудьте периодически протирать спину кремом, потому что он может стираться.

2. Шея, грудь

Шея и грудь подвергаются солнечным лучам практически с весны до осени. И хотя ожоги встречаются реже в этой части тела, они могут возникать особенно у женщин на коже груди. — К сожалению, это довольно распространенный взгляд: женщины защищают лицо от солнца, но забывают о шее и груди, — говорит Елена Высоцкая. И добавляет: — Чтобы защитить эту часть, используйте каплю крема.

Важно! Если вы не позаботитесь о защите от солнца этой части тела, в довольно короткий период времени появятся пятна, и кожа становится грубой.

3. Живот

Абдоминальная кожа наиболее чувствительна к солнцу, потому что каждый день «не видит» солнечного света. В принципе, лучше не загорать эту часть тела, но если это необходимо, оно должно быть хорошо защищена. Чтобы смазать эту часть тела, используйте одну каплю крема.

4. Руки

Руки, как и живот, также очень чувствительны к солнечному свету, потому что они покрыты большую часть года. Важно отметить, что это одно из наиболее частых мест для появления меланомы у женщин и мужчин. Поэтому перед тем, как вы выходите на свежий воздух, смажьте руки кремом — нанесите одну каплю на руку и предплечье и тщательно распределите (всего 4 капли, две с одной руки).

Помните! Кожа, покрытая большей частью года, более подвержена ожогам и будет реагировать иначе, чем кожа рук или лица, которая подвергается воздействию солнечного света даже зимой.

5. Ноги

Ноги — это область тела, где меланома чаще встречается у женщин. Самая дальняя часть бедер наиболее восприимчива к солнечным лучам. Чтобы хорошо защитить тело, необходимо нанести 2 капли крема на каждую ногу (одна на бедрах, другая на голени) и тщательно распределить.

Важно! На коже людей со светлым цветом лица, особенно подверженным воздействию солнечных лучей, может появиться обесцвечивание, и кожа может повредиться (стать грубой). Такие люди должны помнить о регулярной защите.

6. Облысение

Люди, потерявшие волосы, также должны помнить о защити этой части тела кремом — достаточно одной капли. — К сожалению, многие мужчины, которые потеряли волосы, часто получают рак кожи, — объясняет Елена Высоцкая. Они должны защищать кожу головы и надевать, например, бейсболку, которая защитит не только голову, но и уши и лицо от солнца, прежде чем покинуть дом.

7. Нос

— Очень часто вы можете встретить человека, у которого загорелый нос, который контрастирует цветом с остальной кожей лица. К сожалению, мы часто забываем, что необходимо защитить эту часть тела и постоянно втирать крем, — говорит дерматолог Елена Высоцкая. И добавляет: — Здесь часто образуется меланома, и операция по ее удалению очень сложна и внешность может быть очень обезображена (на носу не слишком много кожи).

Очень трудно защитить кожу носа от солнечных лучей. — В общем, мы потеем много в середине лица, а кожа более жирная, потому что есть больше сальных желез, — объясняет доктор Хексталл. И он добавляет: — И у нас есть склонность тереть нос, поэтому солнцезащитный крем трется чаще, чем другие участки кожи.

8. Уши

Смазывая лицо кремом, мы часто забываем нанести его… на уши. Между тем, это область, где происходит много рака кожи, особенно у пожилых мужчин. — Это потому, что мужчины неохотно используют солнцезащитные кремы и чаще имеют короткие волосы, которые не покрывают уши.

Важно! Некоторые виды рака уха считаются очень опасными, потому что они могут распространяться на близлежащие лимфатические узлы.

9. Лицо и шея

Лицо является частью тела, которое больше всего подвержено воздействию солнечного света, потому что оно подвергается воздействию в течение года. Чтобы защитить кожу лица от развития опухолей, но также и более быстрого старения, необходимо ежедневно использовать крем с фильтром (даже зимой). Достаточно одной капли.

Не менее важно защитить кожу шеи от солнца — особенно шею. Особенно это следует помнить людям с короткими волосами — здесь также достаточно одной капли крема.

Это стоит знать!

Лучше всего применять солнцезащитный крем на 15-30 минут раньше, прежде чем покинуть дом, чтобы впитаться.

Более того, надо поместить его в особо чувствительные места и помниьт о непрерывной смазке.
Кожа создает некоторую степень устойчивости к солнцу, потому что когда она обнажена, свет высвобождает пигментные клетки в нашей коже — известные как меланоциты — высвобождает меланин, темный пигмент, вызывающий загар. Это попытка защитить кожу, потому что меланин поглощает больше УФ-излучения, которое разрушает кожу.