Чрезмерное потребление сахара может вызвать психологическую зависимость

По заключению исследователей из Школы медицины (США), современные люди употребляют сахар в 3-4 раза больше нормы.
сахар
Они проанализировали суточный рацион рядового лица и выяснили, что кроме того сахара, которым мы подслащаем чай-кофе, еще несколько ложек сахара употребляем в составе шоколада, хлопьев, печенья, пиццы, полуфабрикатов и разнообразных напитков (соков, сладких газированных вод и т.п.).

Кое-где количество сахара достигала 45 чайных ложек в день, что больше нормы в 10 раз! В результате, в организм поступает лишний количество углеводов, которые откладывают на боках в виде лишнего жира и засоряет сосуды, а также провоцирует развитие диабета на других болезней.

— По нормам ВОЗ, поступления сахара не должна превышать 10% от всех калорий дневного рациона. Между тем, большинство превышает норму в 3-4 раза — и это в лучшем случае …

— Если бы мы добавляли сахар только в кофе или чая, в норму как раз укладывались бы, — говорит Златослава Шаенко, эндокринолог. — Но надо учитывать, что сахар также содержится в кондитерских изделиях, конфетах, пирожные, варенье, десертах. Вот и получается, что количественно мы очень превышаем.

Зато, сладкое — это лишь вкус. На самом деле, тех самых углеводов очень много в злаках, овощах, фруктах. Но несладкий вкус не дает того удовлетворения, что потребление сладостей. Поэтому здесь возникает еще и психологическая зависимость.

— Можно ли обойтись совсем без сахара?

— Сахара нужны организму, ведь является источником одного из важнейших углеводов — глюкозы. Она играет в организме роль топлива, без которого не будут работать мышцы и мозг. Поэтому если ограничить или «перекрыть» поступления сахара, много органов и систем (особенно мозг) останутся без этого топлива, грозит развитием опасных болезней.

Но и преувеличивать поступления сахара не надо — это провоцирует развитие диабета, является лишней нагрузкой на эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, это очень калорийный продукт, а потому избыток превращаются в отложений жир. А еще «перебор» сахара может способствовать развитию атеросклероза. Поэтому стоит таки придерживаться «золотой серединки».

Оставьте отзыв

Для диабетиков важно носить обувь по размеру
ОКР часто сопровождается физическими ощущениями
Как присутствие кошек влияет на здоровье детей
Стресс днем вызывает кошмары ночью
ДНК: определение и структура
Хромосомы: определение и структура
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Как можно избавиться от головной боли без таблеток
Как рассеянный склероз влияет на семью
Методы размягчения каловых масс при запорах: все за и против
Где купить электронный термометр
Лечение чесноком
Как сбить температуру народными методами?
Рябина дарит здоровье
Народные рецепты при хроническом бронхите
Что происходит при смерти?
Симптомы — предвестники инсульта
Уши горят или холодные? Цвет, размер и форма ушей
Почему сильно тянет низ живота?