Чтобы предотвратить образование сгустков крови и тромбоза, которые крайне опасны для здоровья, надо есть продукты, которые помогают контролировать уровень холестерина и улучшить кровообращение.
В общем, тромбоз и эмболия связанные с непроходимостью кровеносных сосудов, что может привести к смерти. Тогда как тромбоз возникает в венах и артериях, эмболия — это фактически миграция тромба по кровеносной системе.
Тромбозом называют скопление крови в венах или артериях из-за сворачивания, изменение кровеносного сосуда или повреждения артериальной стенки, а эмболия может быть следствием тромбоза или накопления жира, амниотической жидкости или даже пузырьков углекислого газа (в случае аквалангистов или людей, которые занимаются дайвингом), из-за чего происходит закупоривание артерий в любой части тела (например, в легких).
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить эту серьезной проблеме? Если у вас есть наследственная предрасположенность к тромбозу, самое время позаботиться о себе, критически пересмотреть свое питание и вести активный образ жизни.
Ведь к тромбозу обычно приводит высокий уровень холестерина и триглицеридов, длительное сидячее положение, употребление противозачаточных таблеткок или гормона эстрогена (особенно для женщин, которые курят), недавняя перенесенная операция, ожирение, проблемы с сердцем или почками, генетическая предрасположенность.
Конечно, всех факторов риска не избежать. Но можно изменить стиль жизни и питания для уменьшения риска. Вот продукты, которые могут помочь предотвратить тромбоза и инсульта.
1. Лимон
Лимоны способствуют улучшению кровообращения и увеличения производства красных кровяных клеток. Поэтому ежедневно пейте воду с лимонным соком или добавьте немного этого сока до заправки для салатов.
2. Оливковое масло
Оливковое масло — это природный дар, богатый омега-6 жирные кислоты, которые идеально подходят для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП) в крови. Благодаря оливковом масле можно сохранить артерии гибкими и уменьшить накопление налета, который может препятствовать кровотока и повысить риск тромбоза.
3. Авокадо
Авокадо в умеренных количествах не вызывает ожирения и может быть даже полезным, чем оливковое масло. Попробуйте есть половину авокадо три раза в неделю на завтрак.
4. Зубчик чеснока ежедневно
Чеснок богат аллицин — лечебный фермент, который заботится о здоровье сердца и иммунной системы, а также антикоагулянтный эффект, стимулирует кровоток.
5. Сельдерей
Сельдерей богат антиоксидантами, витамины и фитоэлементы, регулирующих кровяное давление. Этот овощ также помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) в крови, который может очень негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вы будете употреблять сельдерей регулярно сырой или в составе сока, вы будете иметь более чистые и гибкие артерии с меньшим налетом.
6. Сок клюквы
Одним из лучших натуральных вариантов для улучшения кровообращения является клюква. Благодаря антикоагулянтному действия этой ягоды вы улучшите кровообращение. Пейте сок клюквы и покупайте сушеную или даже замороженную клюкву, когда сезон закончился.
7. Красное вино
Бокал красного вина в день может уменьшить вероятность сердечного приступа или инсульта. Этот виноградный напиток богат мощные антиоксиданты, а также этанол, регулирующих уровень «плохого» холестерина. Красное вино также задерживает образование налета в артериях и улучшает кровообращение. Пейте красное вино в умеренных количествах и воспользуйтесь его преимуществами.
8. Морковь
Известно, что она является прекрасным источником бета-каротина — вещества, которое является полезным не только для глаз и кожи, но и уменьшает вероятность инфарктов и балансирует уровень холестерина.
