Сладости негативно влияют на здоровье полости рта и зубов, это известно каждому с детства. Дело в том, что сахар разрушает зубную эмаль. А вот другие продукты наоборот укрепляют зубы, например морковь, хлеб и т. Чистить зубы каждый день никто не отменял, но правильные продукты — это так называемый дополнительный щит, который может защитить и укрепить зубы.
- Продукуокты которые богаты кальцием укрепляют зубы: сыр, молоко, кефир, творог, бобовые, минеральная вода
- Твердые продукты очищают зубы, примерно так же как и зубная щетка: хлеб, морковь, капуста, яблоки и т.д.
Во время интенсивного жевания твердых продуктов, как правило выделяется много слюны, которая нейтрализует кислоты в ротовой полости. Как известно, кислоты атакуют зубную эмаль, и часто приводят к кариесу и проблем с зубами. Дополнительно свежие овощи и фрукты массируют десны, и тем самым улучшают кровообращение. Как было сказано выше, твердые продукты «чистят» зубы и удаляют ненужные остатки пищи, но возможно не так тщательно, как зубная щетка. А некоторые продукты даже способны отбелить зубы, например свежая клубника и другие (по ссылке читайте подробнее). Много апельсинового сока, наоборот разрушает зубную эмаль и ослабляет зубы. В общем, ежедневный рацион питания сильно влияет на наше здоровье, самочувствие, настроение и широкую улыбку, в конце концов. Поэтому рекомендуется есть не все подряд, а что-то хорошее и вкусное.
