Эти продукты защитят от гриппа и даже от рака

Медики назвали продукты, в которых концентрируется больше витамина С. Поэтому именно они должны составлять основу рациона во время холодного сезона.

дети гуляют во время холодного сезона

1) Шиповник — больше витамина С концентрируется в ее сушеных ягодах. Полезны чаи из шиповника и компоты.

2) Киви — достаточно съесть несколько его плодов, чтобы обеспечить суточную потребность витамина С, повышает иммунитет.

3) Черная смородина — содержит много витамина С. Можно ягоды употреблять свежими, замороженными, пить из них чай или компот. Также помогает выводить холестерин из организма.

4) Сладкий зеленый перец, красный болгарский перец — первый содержит больше витамина С, второй содержит несколько меньше его, расширяет суженные сосудики, а также уничтожает раковые клетки.

5) Петрушка — содержит суточную дозу витамина С, занимает ведущее место по содержанию полезных витаминов и минералов.

6) Капуста — содержит больше витамина С, чем цитрусовые, которые не на первом месте, как ошибочно считают. Больше всего витамина С -в поздних сортах. Очень полезной и богатой содержание витамина С является квашеная капуста.

7) Цитрусовые — содержат витамин С. Не стоит употреблять людям, имеющим аллергию на эти продукты.

8) Шпинат — содержит много витамина С, помогает снизить артериальное давление. Полезен диабетикам.

9) Лук — этот продукт называют самым дешевым овощем, в котором содержится в достаточном количестве витамина С.

10) Малина — витамин С содержится в ягодах, листьях и веточках. Можно употреблять сушеной, свежей или замороженной

Оставьте отзыв

Сегодня опасный день для сердца, сосудов и мозга
Мужчины хуже переносят грипп
Для диабетиков важно носить обувь по размеру
ОКР часто сопровождается физическими ощущениями
ДНК: определение и структура
Хромосомы: определение и структура
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Как можно избавиться от головной боли без таблеток
Как рассеянный склероз влияет на семью
Методы размягчения каловых масс при запорах: все за и против
Где купить электронный термометр
Лечение чесноком
Как сбить температуру народными методами?
Рябина дарит здоровье
Народные рецепты при хроническом бронхите
Что происходит при смерти?
Симптомы — предвестники инсульта
Уши горят или холодные? Цвет, размер и форма ушей
Почему сильно тянет низ живота?