Три раза в неделю по два подхода, каждый из которых занимает всего 20 секунд — таким оказался минимальное время, которое следует регулярно тратить ради своего будущего здоровья. При том специалисты отмечают, говорится о занятиях на велотренажере.
Такими оказались результаты исследований ученых из Университета Бата.
Именно такой минимум, как во временном плане, так и по уровню физических нагрузок, застрахует от повышения уровня сахара в крови. Поэтому благодаря совершенно не тяжелому режиму можно уберечь свое здоровье, даже при условии малоподвижного образа жизни, уверяют испанцы.
