От положения головы и шеи во сне зависит не только утреннее самочувствие, но и здоровье всего организма, поскольку неправильная поза приводит к нарушению кровообращения, болям в спине и шее, скачкам давления, мигреням и т.д. Чтобы обеспечить себе здоровый сон, достаточно купить ортопедическую подушку, которая поможет в борьбе с такими проблемами.
Кому рекомендована ортопедическая подушка
Ортопедическая подушка является прекрасным профилактическим средством проблем с позвоночником, но особо рекомендована она при следующих заболеваниях и состояниях:
- боли в воротниковой зоне;
- остеохондроз шейного отдела;
- травмы позвоночника, межпозвоночные грыжи и смещение позвонков;
- напряженность мышц при стрессе;
- недостаточное кровоснабжение головного мозга;
- неврологические боли;
- бессонница.
Как оценить качество ортопедической подушки
При выборе ортопедической подушки учитывайте следующие параметры:
- Размер – должен соответствовать росту. Для невысоких людей рекомендован размер 40х50, при среднем росте – 50х60, для высоких – 50х70.
- Высота – зависит от излюбленной позы во время сна. Если вы спите на спине, остановитесь на модели толщиной 9-14 см, если на боку – 14-16 см.
- Жесткость – тем, кто спит на спине, лучше выбрать изделие пожестче, спящим на животе подойдет мягкая, на боку – средней жесткости.
- Наполнитель – ортопедические подушки производят из пяти типов наполнителя:
- Вспененный латекс – отличается упругостью, сохраняет первоначальную форму, долговечен. Характеризуется жесткостью от малого до среднего уровня.
- Пенополиуретан – универсальный материал средней жесткости. Обеспечивает хорошую поддержку головы и шеи во время отдыха.
- С эффектом памяти – изготавливаются из пенополиуретана, латекса или силикона, и добавлением компонентов, обеспечивающих им способность подстраиваться под форму тела, что позволяет достичь высокого ортопедического эффекта.
- Полиэстер – недорогой, упругий материал. Позволяет производить подушки с регулируемой высотой. Прост в уходе.
- Полистирол – гранулированный наполнитель, обеспечивает поддержку отчасти близкую по свойствам моделям с эффектом памяти. Шарики, наполняющие чехол, позволяют принимать форму тела спящего.
При покупке подушки, желательно на ней полежать в позе сна, чтобы проверить, насколько на ней удобно и позволяет ли она выпрямить позвоночник.
