При нормальных обстоятельствах щитовидная железа работает достаточно гладко, чтобы не вызывать никаких проблем или жалоб. Однако даже небольшие отклонения от ее нормальной функционирования неизменно вызывают проблемы со здоровьем. Одним из ключевых факторов ухудшения ее функций является нерациональное питание.
Есть продукты, которые приводят к гиперфункции щитовидной железы или подавляют ее активность. Конечно, есть также пищевые продукты, которые помогают сохранить работу железы нормально. Мы представим несколько ключевых представителей обеих групп.
Вредные продукты щитовидной железы
Среди наиболее противопоказанных для здоровья щитовидной железы являются обработанные и так называемый фаст-фуд. В их составе часто присутствуют искусственные добавки, которые ухудшают активность эндокринной системы и приводят к гормональному дисбалансу. Уровни горонов, вырабатываемые щитовидной железой, не являются исключением.
Доказано отрицательное влияние закусок, чипсов, сладостей, гамбургеров и других продуктов такого типа на щитовидную железу. Их следует избегать не только людям с гипо- или гипертиреозом, но также и тем, кто хочет сохранить здоровье.
Продукты, содержащие глютен, также считаются очень чувствительными для щитовидной железы. Они должны потребляться с осторожностью со стороны людей с проблемами с железой.
Полезные продукты для щитовидной железы
Питательные вещества, которые оказывают наиболее положительное влияние на активность щитовидной железы, представляют собой витамин D и химические элементы, такие как йод и цинк. Дефицит любого из них быстро влияет на активность железы и может нарушить секрецию гормона щитовидной железы.
Вот почему диетический режим, ориентированный на поддержание щитовидной железы, обязательно должен включать продукты, богатые витаминами D, йодом и цинком. Такие продукты свежие и йогурт, яйца, курица и говядина. Также необходимо, чтобы соль была йодирована.
Улучшение диеты является одним из самых безопасных и эффективных методов лечения острых и хронических аномалий щитовидной железы. Во многих случаях, оптимизируя потребление продуктов, полезных для нее, случаи гипер- и гипотиреоза можно постепенно контролировать без необходимости в медикаментозной терапии.
