Почти кончилась весна, и лето придет очень скоро. Возможно, вы пытаетесь подготовиться к пляжному сезону или просто ищете лучший способ потерять дополнительные сантиметры вокруг живота …
Возможно, вы пообещали себе, что это будет последний год в цельном купальнике, или поняли, что ни один из бикини больше не лезет. Какими бы ни были причины, прочитайте сегодняшнюю статью, где мы дадим вам несколько замечательных рецептов смузи, которые прекрасно подходят для плоского живота.
Почему жир накапливается в области живота?
Эта часть тела склонна собирать жир и токсины. Это проблема. Большой живот не только трудно скрыть, это также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Жир накапливается в брюшной полости, когда вы не контролируете, что вы едите, какую пищу выбираете, и если не получаете достаточного количества ежедневных упражнений.
Смузи и соки для плоского живота
Еще есть время, чтобы привести тело в отличную форму на лето, и без сомнения, вы уже думаете о следующем отпуске. Не надо ждать, пока станет жарко, чтобы сесть на диету. Вы можете наслаждаться этими смузи и соками в любое время года.
смузи с льняным семенем, овсом и медом
ингредиенты
- 2 стакана воды (250 мл)
- 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев (20 г)
- 1 чайная ложка меда (7,5 г)
приготовление
- Перемешайте семена, овсянку и мед. Затем добавьте воду.
- Хорошо все смешайте, пока не образуется однородная жидкость.
- Пейте смузи натощак ежедневно в течение недели.
смузи с сельдереем
Этот напиток является очень эффективным тонизирующее и мочегонным средством для борьбы с содержанием жидкости, накоплением токсинов и избытком отходов. В нем содержится много воды, витаминов и минералов, которые делают его удивительным эликсиром для вашего здоровья. Кроме того, он приносит ощущение сытости, что удерживает вас от переедания.
ингредиенты
- 5 стеблей сельдерея
- 2 стакана воды (500 мл)
- 1/2 чайной ложки меда (3,75 г)
приготовление
- Нарежьте сельдерей.
- Положите все в блендер и хорошо измельчите.
- Пейте три раза в неделю натощак для достижения лучших результатов.
смузи с алоэ и медом
Этот рецепт прекрасно подходит для успокоения желудка, стимулирование работы печени и толстой кишки — двух органов, которые способствуют выведению токсинов из организма при сжигании жира.
Этот коктейль также полезен для устранения изжоги и борьбы с запорами.
ингредиенты
- 1 стебель алоэ
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1/2 чайной ложки меда (3,75 г)
приготовление
- Разрежьте стебель алоэ в продольном направлении и достаньте гель.
- Положите гель алоэ в блендер вместе с водой и медом.
- Тщательно перемешайте
- Пейте ежедневно натощак.
смузи с черникой и йогуртом
Вы также можете заменить чернику на малину в этом рецепте. Черника и малина помогают выведению токсинов и не дают перекусывать в промежутках между приемами пищи. Рекомендуем пить этот коктейль тогда, когда вы чувствуете себя действительно голодными (например, когда вернулись домой с работы).
ингредиенты
- 1 горсть черники
- 1 стакан йогурта (натурального или любого вида с ягодами)
- 1 чашка обезжиренного молока (250 мл)
- кубики льда
приготовление
- Тщательно вымойте ягоды.
- Положите их в блендер вместе с йогуртом и молоком.
- Если на улице жарко, добавьте лед. В противном случае, можете пропустить этот шаг.
апельсиновый смузи
Этот коктейль идеально подходит после тренировок, когда вы очень голодны, и даже кое-где может заменить ужин. Мы рекомендуем пить 1 стакан в день.
ингредиенты
- 3 апельсина
- 1 горсть клубники
- 1 банан
- 1 столовая ложка ванили (12 г)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- 1 чашка обезжиренного молока
приготовление
- Выдавите сок из апельсинов и залейте его в блендер.
- Нарежьте клубнику и банан и положите в блендер вместе с медом, ванилью и молоком.
- Тщательно перемешайте и наслаждайтесь!
