Рубрика: Физкультура и спорт

Прежде чем начинать специальные упражнения, нужно выполнить обычную разминку, чтобы разогреть все группы мышц, — советует валеолог Лилия Гонтарук. Если вы хотите достичь желаемого результата за короткий срок, надо приобрести утяжеляющие-манжеты (по 1 кг). Стоя, …

Ваши груди слишком малые или свисают после родов? Эти проблемы можно решить и в домашних условиях. Прежде чем начинать специальные упражнения для формирования груди, нужно выполнить обычную разминку, чтобы разогреть все группы мышц. На следующий …

Суставную гимнастику полезно выполнять и для профилактики, и для лечения болезней опорно-двигательного аппарата Этот простой комплекс прав можно выполнять в любом возрасте и в любое время суток. Но лучше начинать с такой гимнастики день — …

Одним из ключевых моментов в карьере и жизненном пути любого бодибилдера, заинтересованного в достижении по-настоящему высоких результатов, является его распорядок дня. Именно благодаря его правильном построении и беспрекословном выполнении каждого этапа, становится возможным достижение наиболее …

Эти упражнения на растяжку не только облегчат боль в спине, но и помогут предотвратить его, а также мышечном напряжении. Их можно делать несколько раз в день. Сегодня люди очень часто жалуются на боли в спине. …

Для того, чтобы достичь своих целей в течение месяца, вам нужно делать эти упражнения каждый день. Начните с 15-минутной тренировки, а затем увеличьте продолжительность и интенсивность. Большинство женщин недовольны своими ягодицами. Некоторые хотят, чтобы они …

Как правило, мы мечтаем о похудении такого участка тела, как живот, чтобы получить стройную фигуру в тонусе. К сожалению, этот участок трудно поддается изменениям, так как она сохраняет жидкости, а также накапливает жир и подвергается …

Тренировки и спортзал не только улучшают фигуру и делают тело красивым и накачанным. Итак, согласно результатам исследования, заниматься спортом нужно будущим папам. Ученые уверяют, что спорт улучшает качество и количество спермы. Таким образом во время …

Заниматься спортом очень желательно, особенно офисным работникам и водителям, которые большую часть рабочего времени проводят сидя. С приходом тепла и лета горизонты спортсменов значительно расширяются, ведь можно заниматься спортом на свежем воздухе и под открытым …