Стресс после отпуска и не хочется работать

Сезон отпусков, к сожалению, заканчивается. Одни из нас после отпуска радостью возвращаются домой, на работу, с новым воодушевлением принимаются во исполнение привычных обязанностей. А другие с трудом заставляют себя взяться за того, что уже давно не дает радости. Такое положение психологи называют «стрессом после отпуска». Почему такое с нами творится?

Стресс после отпуска и не хочется работать

— Есть такое понятие — «якоря», — объясняет психолог Евгений Дейнека. — Они могут быть визуальными. Например, ты видишь все время те же лица, сидишь за тем же столом, щелкаешь теми же клавишами. Вот эти «якоря» напоминают о каких переживания из твоего опыта, например неуспехах на работе, не очень приятной рабочей атмосфере или, наоборот, успехе на работе, приятной рабочей обстановке и т. д. У каждого это построено на собственном опыте, повторяю. И когда человек приходит на работу, он думает: «Опять то же». А якоря эту эмоциональную зависимость очень усиливают.

Отпуск — это обычно хороший эмоциональный положительный всплеск, после которого человек должен снова погрузиться в свое обычное бытие. А будничность убивает энтузиазм и инициативу у каждого. От того, как скоро человек может переходить из одного вида деятельности на другой, будет зависеть, легко или трудно ему будет адаптироваться к жизни после отпуска.

— Стоит, вернувшись из отпуска, принимать кардинальные решения?

— В нашем славянском менталитете заложено: «Вот отгуляю отпуск, а тогда …» На самом деле если человек хочет что-то изменить в своей жизни, то пусть меняет, — не обязательно для этого ждать отпуск. Но именно после отдыха у нее появляется больше энергии для изменений.

— А говорят, после отпуска мы переживаем стресс?

— Стресс после отпуска — все-таки очень индивидуальная вещь, потому что это зависит от характера и темперамента человека.

девушка спиной на пляже

— Вы дадите универсальные советы для людей, которые только что вернулись из отдыха?

— Очень хорошо после отпуска день или два улаживать домашние текущие дела, чтобы этот переход от отпуска к работе и обычной жизни не был слишком острый. И чем инертнее характер вашего перехода к делам после отпуска, тем больший будет запас этого буфера между отдыхом (одной эмоциональной сферой) и работой (повседневностью), тем больше времени останется для торможения вашей эмоциональной сферы.

Особенно этот совет пригодится тем, которые очень зависимые от своего настроения. Дайте себе возможность отдохнуть после отпуска, пожить в нейтралитете день-другой: посидите дома, посмотрите телевизор, выезжайте на природу. То есть проведите после отпуска несколько дней так, как проводите свои обычные выходные. Тогда отпуск обернется для вас наименьшим стрессом.

Оставьте отзыв

Уровень магния в крови предскажет риск деменции
Что же такое лимфома и что ее вызывает? Симптомы.
Магнитные бури в сентябре
Безопасен ли «Куриный сашими»?
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
гравитация только теория
Что такое научная теория?
Как остановить кровь из носа: 7 советов
Как «разбудить» блуждающий нерв
Почему надо выпивать стакан воды за полчаса до еды
Как заморозить овощи на зиму
Как заморозить овощи на зиму
Дезодорант своими руками
Как сделать дезодорант своими руками
Кому, чем и при каких болезнях полезен кизил
Как употреблять чеснок от ОРЗ и простуды?
Морская капуста для сосудов головного мозга
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А
СПКЯ или щитовидка?
СПКЯ или щитовидка?
Симптомы фибромиалгии
Симптомы фибромиалгии