Еще пару десятилетий назад родители жаловались, что не могут загнать детей вечером домой с улицы: активная детвора развлекалась там целыми днями, гоняя в футбол, играя в напечатанных, пятнашки, прыгая в резинки и бегая туда-сюда.
Сегодня дети все меньше двигаются и все больше сидят — сначала за партой в школе и на дополнительных занятиях и в развивающих кружках, а потом дома за компьютером и перед телевизором. Поэтому любовь к спорту, а скорее даже к движению как таковому, очень важно прививать с самого детства.
Все родители хотят, чтобы их дети росли сильными и здоровыми. Сейчас, во времена поклонения планшетам и Селфи, это как никогда важно. Однако в этом деле очень легко перегнуть палку и ненароком полностью отбить у ребенка желание заниматься спортом. Для того, чтобы вашему ребенку движение и физические упражнения приносили только удовольствие, соблюдайте следующие правила:
Играем в спорт
Маленькие дети воспринимают спорт как игру, а не как серьезное соревнование — это психологический аспект можно эффективно использовать. Запомните простое правило: чем проще и доступнее есть спортивная игра для ребенка, тем охотнее она будет в нее играть. Так, эффективность игр на детской площадке или в домашнем спортивном уголке может оказаться выше, чем посещение спортивной секции, на которую нужно собраться, доехать, причем в определенное время.
Огласите весь список, пожалуйста
Маленькие дети часто экспериментируют и изъявляют желание попробовать разные занятия. Не следует настаивать на каком-то одном виде спорта и пытаться реализовать свои детские мечты за счет ребенка. Малышу нужно самому разобраться, что ему удается и нравится больше всего. Конечно, иногда любительский спорт уже в детстве превращается в профессиональный, но в основном психологи рекомендуют до 8-9 лет попробовать как можно больше различных видов спорта или пополнять ими основу спортивных занятий — физкультуру, езду на велосипеде, бег. Это позволит детскому организму постепенно адаптироваться к нагрузкам и всесторонне развиваться.
Вместе мы сила
До 10 лет дети обычно предпочитают командным или парным видам спорта: футбол, волейбол, теннис, различные виды борьбы. Это среди прочего способствует развитию коммуникативных навыков, ведь спорт — это не только физические нагрузки, а и радость общения со сверстниками, соревновательный дух, который помогает вырасти ребенку не только здоровым, а и уверенным в себе и своих силах. Мотивируйте ребенка участвовать в соревнованиях, но не зацикливает ее на победе. Ожидая исключительно победы, малышу будет очень трудно перенести неудачу.
Особенности подросткового периода
Если ваш ребенок уже определился, в каком виде спорта ему развиваться, самое время найти для него хорошего тренера. В этот период родителям очень трудно сохранить позицию авторитета, а вот к тренеру, который не имеет отношения к семье и который будет давать рекомендации по спорту, подросток будет прислушиваться.
Если же ваш ребенок еще особого интереса к спорту не проявляла, самое время призвать на помощь звезд кино и музыки, известных своим активным образом жизни и занятиями спортом. Подростки хотят быть похожими на сильных супергероев и стройных кинодив. Этим можно воспользоваться — найдите в Интернете информацию о рационе питания и виды спорта, популярные среди звезд, и предложите ребенку заняться чем-то подобным. Также тинейджеры любят связан со спортом антураж: хороший спортивная одежда, модные аксессуары — этим можно воспользоваться, чтобы привлечь подростка заняться фитнесом.
Делай, как я
Конечно, самым заразным является личный пример. Если семейное тренировки является такой же обычным делом, как обед или шопинг, у ребенка не возникает никаких сомнений в том, что спорт — неотъемлемая часть повседневной жизни. Если же вы сами начали заниматься спортом не так давно, нужно «зажечь» этим и ребенка. Смотрите вместе интересные спортивные передачи, делитесь своими впечатлениями после тренировок. Совместные занятия спортом существенно улучшают микроклимат в семье и сближают родителей и детей.
Побольше комплиментов!
Не забывайте хвалить ребенка за малейшие достижения и поменьше критикуйте — относитесь к провалам и ошибок толерантно, ведь это нормальный процесс обучения. И наоборот — не приговаривайте победы вашего ребенка себе: она достигла их своими силами, а не потому что вы упорно водили ее каждый день на тренировку. После занятия говорите дочери, которые в нее румяные щечки, как сияют ее глаза, а сыну — крепкий у него теперь пожатие руки и которая прямая спина, и тому подобное. И ни в коем случае не используйте спорт как наказание — любое спортивное занятие должно быть источником исключительно положительных эмоций.
Дети — это маленькие моторчики, в них — как и у предыдущих поколений — бурлит энергия. Но современный образ жизни навязывает им пассивное досуга. Не имея выхода, эта закупоренная энергия становится разрушительной и часто доводит родителей и учителей до белого каления. Спорт — это лучший способ потратить эту чрезмерную энергию, не говоря уже о чрезвычайной пользе для детского здоровья.
Елена, мама 12-летних фигуристов двойняшек Марии и Михаила Носовицких:
Мы пришли в секцию в 5 лет. Кататься детям понравилось сразу: они топали, падали, сидели на льду, но им хотелось еще и еще. С 5 до 7 лет в группе здоровья дети учились «стоять» на коньках, овладевать элементарные движения. Когда они уже могли находиться льда без посторонней помощи, тренер предложил поставить им программу в паре. Мы согласились — почему бы не повеселиться? Через год эту программу Маша и Миша прокатили на 20-летии Специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва по фигурному катанию «Сюита». Тогда им было по 6 лет: маленькие, хорошенькие, артистические, обожающие публику — там нас и заметили.
Дети и сейчас очень активны, им трудно усидеть на месте: они легко переносят ранние подъемы и ежедневные тренировки. Кататься им нравится всегда, а потом еще и зовут то в футбол поиграть, то на батуте попрыгать, то просто побегать. Тренировка хоть немножко дают возможность выплеснуть эту неисчерпаемую энергию.
Также спорт дисциплинирует. Ведь о таланте стоит говорить не раньше 15-17 лет. Никто не знает, что будет дальше. Поэтому школьная программа изучается досконально — на экстернате. Мне такой график дается с трудом, а вот дети прекрасно справляются.
