Неизвестные преимущества свекольного сока

Свекольный сок помогает бороться с воздействием свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение, и улучшить физическую работоспособность. Именно поэтому его рекомендуют употреблять спортсменам.

Вероятно, вы добавляете этот корнеплод в салаты в отварном виде, но вы вряд ли догадываетесь, насколько приятным и питательным он может быть, если приготовить из него коктейль.

В сегодняшней статье мы расскажем вам кое-что новое о пользе этого сока. Приготовьтесь удивляться!

Когда свеклу варят, она теряет некоторые из своих важнейших питательных веществ (как и большинство продуктов). Но когда вы потребляете его сырым в составе сока, вы можете наслаждаться дополнительно такими соединениями, как:

  • витамины А, В и С
  • фолиевая кислота
  • антиоксиданты, в частности флавоноиды и каротиноиды
  • аминокислоты
  • минералы, в частности кальций, магний, железо, калий, фосфор и натрий
  • растворимая и нерастворимая клетчатка
  • вода
  • углеводы
  • натуральный сахар

Какая польза свекольного сока?

Проверьте множество преимуществ свекольного сока или коктейля со свеклой:

Уменьшает проблемы с сердцем

Поскольку свекла полезен для снижения воспаления, его рекомендуют людям, страдающим сердечными заболеваниями или находятся в группе риска.

Борется со свободными радикалами

Свекла содержит беталаины и лосполифенолы — антиоксиданты, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов. Когда в организме слишком много этих соединений, это может вызвать преждевременное старение клеток и способствовать развитию таких заболеваний, как рак.
сок свеклы

Борется с раком

Как и в предыдущем случае, свекольный сок также помогает бороться с ростом тканей, которые могут стать злокачественными, поэтому действительно стоит добавить его в рацион для профилактики.

Несколько исследований установили, что свекла может даже свести к минимуму образование опухолей, в частности, в поджелудочной, молочной и предстательной желез.

Повышает спортивные результаты

Многие спортсмены пьют этот темно-красный сок перед соревнованиями, так как он улучшает работу легких. Исследования показывают, что производительность может улучшиться до 16%, если пить свекольный сок перед тренировкой или соревнованием.
свекольный сок

Балансирует кровяное давление

Людям с высоким кровяным давлением следует потреблять два стакана свекольного сока в день, поскольку он помогает его снизить. Этот эффект достигается благодаря высокому содержанию нитратов.

Улучшает пищеварение

Свекольный сок помогает переваривать определенные продукты, уменьшая чувство тяжести в желудке и улучшая пищеварение в целом. Более того, свекла стимулирует аппетит у людей, которые прикованы к постели.

Улучшает работу щитовидной железы

Подагру вызывает низкий уровень йода (как ни странно, это довольно распространенное явление в развитых странах). Потребление продуктов, которые обеспечивают этот важный минерал, в частности свеклы, может уменьшить или даже устранить эту проблему. Чеснок — еще одно природный источник йода.

Замедляет процесс старения

Мы говорим не только о коже, но и об органах и организм в целом. Свекольный сок улучшает здоровье мозга. Он также поможет быстрее восстановиться после травм и замедляет образование преждевременных морщин.
фото свеклы

Предотвращает воспаление

Свекла содержит важную питательное вещество — бетаин, который борется со стрессом и связанным с ним воспалением. Он также защищает органы от болезней и способствует восстановлению после травм или хирургического вмешательства.

Лечит анемию

Свекла эффективный благодаря содержанию фолиевой кислоты и железа .

Предотвращает накопление жидкости

Свекольный сок рекомендуют употреблять людям, страдающим отеки или содержание жидкости в ногах. Это объясняется тем, что он содержит большое количество калия и натрия, а также обладает мочегонным действием. Его следует употреблять людям, страдающим:

  • подагрой
  • гиперурикемией
  • камнями в почках (если они не сформировались из-за избытка оксалата кальция)
  • олигурией

Свекольный сок увеличивает производство мочи помогает устранить избыток жидкости и таких вредных отходов, как мочевая кислота.
польза свекольного сока

Способствует детоксикации

Этот сок стимулирует правильную работу почек, печени и кишечника, помогая организму выводить отходы и токсины быстрее и эффективнее.

Способствует похудению

Свекла содержит мало калорий и одновременно очень сытным. Вы можете добавлять тертую свеклу в салаты, чтобы увеличить содержание клетчатки и избежать запоров или избыточного веса.

Улучшает дородовое здоровье

Высокое содержание фолиевой кислоты прекрасно подходит для беременных женщин и плода развивается. Свекла обеспечит хорошее развитие в течение первых нескольких недель беременности.

После того как вы родили, стоит ли продолжать потреблять свекла , чтобы снизить риск некоторых инфекций. Ребенку тоже рекомендуют давать свекла, чтобы предотвратить недостатка витаминов и способствовать здоровому развитию.

Как сделать сок со свеклой, морковью и яблоком

Теперь, когда вы знаете, что этот овощ уникальный и очень вкусный, пришло время узнать, как превратить его в сок! Мы дадим вам замечательный рецепт, который сочетает еще два суперпродукты.
сок от свеклы
В течение многих лет китайцы использовали этот «чудо-напиток» для профилактики и лечения различных заболеваний.

Основные свойства этого напитка:

  • улучшение иммунной системы
  • устранения свободных радикалов
  • замедление роста раковых клеток
  • очистки организма

ингредиенты

  • 1 свекла
  • 1 морковь
  • 1 яблоко
  • 1 стакан воды
  • 1 лимон (по желанию)

польза свекольного сока

приготовление

  1. Вымойте и очистите все ингредиенты.
  2. Нарежьте их на мелкие кусочки.
  3. Положите все в блендер. По желанию добавьте лимонный сок.
  4. Получите однородную жидкость.
  5. По желанию добавьте несколько кубиков льда. Пейте этот напиток охлажденным.

Попробуйте потреблять его два раза в день: утром натощак, а затем в течение дня в качестве перекуса.

Оставьте отзыв

Мозг увеличивается когда вы учитесь
У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А