Остеопороз — этого врага надо знать в лицо

Остеопороз — заболевание скелета, характеризующееся нарушением строения костей и уменьшением костной массы, от чего они становятся слишком хрупкими и легко ломаются. Ученые отдали остеопорозу четвертое место по распространенности в мире после сердечно-сосудистых, онкологических и эндокринных заболеваний. Грозным осложнением этого заболевания является остеопоротические переломы, возникающие почти «сами собой», от воздействия даже очень слабых травмирующих факторов, и, если взять в мировом масштабе, то возникают каждые 3 секунды!

Остеопороз у пожилых женщин

Распространенность

К остеопорозу более склонны женщины, особенно в период менопаузы. Распространенность его среди людей растет с возрастом. Учеными исследовано, что он есть у каждой десятой шестидесятилетней женщины, и у двух третей девяностолетних женщин. Мужчины страдают от него гораздо меньше, хотя и их он не обходит. У нас остеопороз выявлен у 13,4% женского и 2,9% мужского населения в целом, а в возрасте доля больных остеопорозом увеличивается до 22% у мужчин и 53% у женщин. Большинство людей болеют остеопорозом первичного типа. Он зависит от дефицита эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин и особенно активно прогрессирует на фоне недостатка кальция в ежедневном рационе и возрастного снижения концентрации витамина D в организме. Именно об этом типе поведем речь дальше, потому что только с ним можно активно бороться в домашних условиях.

Риски

Кроме уже названных причин, факторов риска остеопороза является наследственность, анатомические особенности кости (тонкокостная конституция с низкой массой скелета), длительное употребление определенных медикаментов (стероидов, противоэпилептических препаратов или антикоагулянтов), неправильное питание, низкое потребление кальция (менее 300 мг в сутки , что соответствует 1 стакане молока), недостаточное поступление витамина D, высокое потребление кофеина, курение, употребление спиртного (200 мл алкоголя в неделю), слабая физическая активность.

Диагностика

Самым опасным является то, что пациентов с остеопорозом совсем не беспокоит их заболевание, поэтому первой замеченной признаком остеопороза может быть уже сам перелом. Диагностировать остеопороз можно только с помощью специальных методов, которые позволяют увидеть состояние костной ткани, не нарушая целостности тела. Таким методом является денситометрия — метод определения плотности кости с помощью рентгеновских лучей или волн ультразвуковой частоты.

Диагностика остеопороза

Плотность костной ткани — основной показатель, который определяет прочность кости, ее стойкость к механической нагрузке. Денситометрия — вполне безопасный, безболезненный и быстрый метод, который дает совершенные информационные результаты. Данные, полученные при денситометрии, обрабатывает компьютер, сравнивает результаты обследуемого с показателями, принятыми нормы для людей соответствующего пола и возраста.

Диета

Следует помнить, что полноценно вылечить остеопороз невозможно. Однако можно научиться с ним жить и предотвратить дальнейшее развитие болезни. Для этого нужно немного: наладить режим двигательной активности и качество питания. Прогулки, пробежки, танцы, йога: что угодно, что вам нравится, способное предоставить костям необходимого им здорового «стресса» и сделать их крепкими. Кроме того, благодаря упражнениям, вы укрепите мышцы, улучшите координацию и равновесие, чем уменьшите вероятность упасть или поскользнуться. Еще одним способом лечения остеопороза, который рекомендован всем женщинам, следует считать «здоровую» диету с оптимально подобранным соотношением кальция и витамина D.

диета при остеопорозе

Правильнее всего сверяться со здоровой диетой, основанной на постулатах пищевой пирамиды. При этом очень важно быть уверенным в том, что с пищей поступает необходимое количество и кальция, и витамина D. Однако довольно сложно ежедневно получать все необходимое из пищи, особенно если контролировать калорийность и количество потребленного. Здесь на помощь приходят стандартизированные медицинские препараты, содержащие сбалансированное количество необходимых минералов и витаминов, способны обеспечить организм всем необходимым без лишних усилий и размышлений. Известно, что кости начинают терять свою массу уже с возраста 30 лет. Поэтому женщинам, которые хотят оставаться активными надолго, не стоит ждать наступления менопаузы, чтобы начать выяснять, у них остеопороз или нет, а заниматься профилактикой уже с этого возраста.

Предупредить появление остеопороза гораздо легче, чем лечить его, тем более, что профилактические меры точно такие же, как и описанные выше способы лечения. Лучше заранее начать принимать препараты кальция и удерживать хорошую физическую форму, чтобы потом не прибегать к активным действиям. И, конечно, очень важно периодически консультироваться с врачом и ни в коем случае не заниматься самостоятельным лечением, чтобы не дать шанса осложнениям.

Оставьте отзыв

Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат