Как снизить давление — соленые продукты питания!

Кругом должна быть мера. Употреблять мало соли вредно, так же как и много. Где же лежит эта мера? Немецкое Общество Питания (Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung) советует 6 грамм соли в день. Но согласно опросу (в той же Германии) в среднем каждый человек употребляет около 8,2 грамм поваренной соли в день. На постоянной основе это может приводить к повышенному давлению, а также риска инфаркта миокарда, утверждают врачи.

соленые продукты

И основная проблема в том, что большинство людей бессознательно принимают соль, содержащаяся в готовых продуктах питания, консервах. Как снизить давление? Один из методов: Упражнения с эспандером снижают давление. Еще надо отказаться от соленых продуктов, среди которых:

  • Выпечка содержит соль, в том числе белый хлеб, белочки и т.д.
  • Колбасы, салями, ветчина, сало — это продукты содержащие не мало соли
  • Готовые продукты, полуфабрикаты, консервы , кетчуп, горчица обрабатываются солью
  • Чипсы, жареный арахис, крекеры нашпигованы солью: до 4,5 грамм на 100 грамм продукта.

Вышеперечисленные продукты лучше употреблять умеренно. Но если давление высокое, то лучше их заменить чем-то другим, не солоно. Однако надо иметь в виду, что мало соли в организме также вредно. Хотя очень проблематично, точно вычислить эти 6 грамм соли в день, поскольку соль содержится во многих продуктах. В любом случае вегетарианская пища положительно влияет на работу сердца и в состоянии снизить давление.

Оставьте отзыв

В жаркие дни машина превращается в печь
Спасенные из тайской пещеры идут на карантин
Вредны ли стринги?
10 самых странных генетических мутаций в мире